拒做干裂君，水润感从这来

无论男女，护肤的基础都应是保持水分，尤其是到了干燥的秋冬季节，更要做到位的保湿护肤才能确保肌肤的弹力不流失。

秋冬季面临最大的皮肤困扰就是皮肤干裂，身为一个爱美之人，怎能容许干裂君的缠绕呢！以下这些食物，可以让我们修复肌肤，养出肌肤的水润感，吃出“白雪公主”的白嫩肌肤，这绝对是你的颜值加分项。

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滋润五脏六腑的海参

一进入秋冬，天气变得十分干燥，很容易造成皮肤的干裂。我们可以通过炒海参或者炖煮海参，以滋润五五脏六腑，让肌肤润出水感。

富含胶原蛋白的海参，这是女性维持青春不老、拥有弹性肌肤的最大帮手，经常食用海参，可以有效地增加自身的胶原蛋白，为肌肤的健康注入新的活力。

野生海参淡干刺参

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甜蜜滋养的蜂蜜

俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效地补充人体水分，预防秋燥冬旱。坚持食用蜂蜜，让你轻松地甩掉干裂君的缠绕。

甜蜜蜜的口感，俘获了很多吃货的心。它的甜不同于糖果，蜂蜜是具有极易被人体吸收的葡萄糖和果糖，可以很好地维持血糖。直接涂抹在食物上，能更好地保全蜂蜜的营养价值。

蔡府俄罗斯椴树蜜

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甩开皮肤病的山药

干燥的冬季是最适合吃山药的季节，符合滋补的冬季饮食特点，而且冬季还是皮肤病的高发期，吃山药对此有很好的治疗作用。

山药中含有尿囊素，有麻醉镇痛的作用，能够加速上皮生长、消炎和抑菌，对付干裂君的实力杠杠滴！

河南焦作淮山药

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消斑美白的薏仁

富含蛋白质的薏仁，可以协助消除斑点，消除粉刺，改善肤色，使肌肤变得比较白皙。如果长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效呢！

薏仁富含的蛋白质分解酵素，能够使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者特别有用，让你甩掉粗糙的标签，肌肤变得光滑白嫩。

掌微特种薏仁

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改善皮肤微循环的百合

洁白娇艳的百合，具有比较高的观赏性，散发着淡雅的清香。干燥的秋冬季，皮肤出现缺水的状况，可以多吃百合来帮助补充水分，预防肌肤出现皲裂。

百合可以增加肌肉的兴奋性，对新陈代谢有益，改善皮肤的微循环，增加皮肤的营养，使皮肤更细嫩而富有弹性，还能减少皮肤皱纹的产生。

甘肃兰州百合干

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白色血液的牛奶

这个皮肤干燥的秋冬季里，皮肤没有足够水份就会干裂，角质增生，痘痘和斑点也随之而来。被称为“白色血液”的牛奶，能够滋润我们的肌肤，既可以让我们喝出漂亮，又可以让我们洗出美丽。

牛奶富含蛋白质，这种物质是构成皮肤细胞的主要物质，可以锁住水分，从而起到较好的补水保湿作用，让你肌肤水润润的。皮肤比较粗糙的妹纸，可以用牛奶来洗脸，可以软化皮肤、消除角质，这样可以让皮肤变得细嫩光滑。

法国脱脂牛奶