冬季易使人发胖的三大原因，想瘦就避开它

所谓“一年身材在于冬”，意思是说冬季是验证人们能否瘦下来或是保持住好身材的关键时期。而之所以这么说是因为冬季脂肪合成代谢的速度是春夏季节的2-4倍，而分解的速度却远远低于春夏季。因而，对于不想发胖的你而言，在生活中应尽量的避免下面这些容易导致人们肥胖的三大原因：

原因一：进补不得当

众所周知，在冬季人们都有进补的传统习惯，殊不知，随着现如今生活水平的提高，日常的饮食已经足够满足人们身体所需的营养元素了。而若进补不得当或是说过度进补，久而久之都较造成身体脂肪的堆积。

原因二：缺乏运动

尤其是在冬季，由于缺乏运动身体所摄入的热量往往会大于消耗的热量，就特别容易导致肥胖的发生。不可否认，寒冷以及昼短也是导致人们减少运动的主要原因，而我们若实在不愿户外运动，那不妨尽量一些室内的运动，如瑜伽、呼啦圈甚至是以收拾家务来代替运动等。

原因三：心理因素

在寒冷的冬季，人们的衣物往往会较为厚重，而很多盆友往往就会带着厚重衣物可以遮肉的心理，而不注重饮食、运动等，往往过不了多久，身上的肉肉自然就会越积越多。

因而，在冬季对于不想发胖的你而言，在生活中应尽量的避免上面的三个原因呦。而若想减肥的话，除了三餐合理的饮食和运动外，也可选择一些对减肥有很好协助作用的食材呦：

【冬瓜荷叶茶】

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随易的荷叶茶是在冬瓜和荷叶的基础上，又添加了决明子、重瓣玫瑰花、绿茶配比后，经蒸汽杀青、揉捻、切断杀菌等多道工序制成的。其冲泡好汤色金黄透亮，荷香馥郁，入口柔和顺滑。

【红豆薏仁茶】

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体内湿气过重也是导致身体发胖的主要原因，而红豆搭配薏米就有很好的祛湿作用呦。而雅蓝贝尔的这个是采用赤小豆、薏米、芡实、苦荞和橘皮等配比而成的，而里面也都有独立包装，冲泡好的入口香醇润口。

【无添加地瓜干】

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在减肥期间，地瓜干不管是作为解馋还是充饥的小零食都是妥妥的，而且它不仅饱腹感强，还有利于减肥。而郁香园的地瓜干是有地瓜片/条可选的，而且它是没有其它添加剂的，其入口自然香甜。

【无糖红豆薏米糕】

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在减肥过程中的三餐之外，人们难免会有饿肚子的时候，而粗粮无疑是很好的充饥食品之一。健元堂的红豆薏米糕是无蔗糖添加的，但其饱腹感较强，而其入口香甜软糯，但不会让人感到腻口。

【混合水果麦片】

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相比于单纯的麦片而言，杂粮先生的混合麦片不管是口感还是营养都较为丰富。而且它是在麦片的基础上，又添加了适量的苹果干、红提干、猕猴桃干、玉米片等，其即可单纯的冲调，也可搭配牛奶、豆浆来冲饮食用。