来大姨妈长痘痘毁颜值怎么办？这有法子！

有人计算过，

女人一生中有3000天都在来大姨妈！

姨妈不来你糟心，姨妈来了你烦心！

姨妈期的女生都是行走的炸药包！

一点就炸！

除了肚子痛到死而其他人不了解外，

来大姨妈前60%妇女各种冒痘！

30%有头皮多油，

25%脸上和身上长起小红疹，

把本来干干净净的皮肤

一下子全毁了！

那么重点来了，

姨妈期皮肤困扰可以治吗？

毫无疑问，答案是——

没得治！

那么我们先了解一下

什么是姨妈痘、月经疹、以及月经斑？

#月经前3-5天#下巴额头冒闭口长痘痘

原因：

1、雌性激素过旺

月经期前，雄激素的含量比雌激素较高，皮脂腺活性应增强，容易造成青春痘的产生。

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2、毛囊堵塞

月经前，毛囊皮脂腺导管最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

3、油脂分泌增多

月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

#月经前1-3天#面部身体出现红斑、疱疹、眼圈周围色素沉着

原因：

月经疹实际上是一种变态反应（也即是过敏反应），月经来潮前卵巢分泌的孕甾酮产生过敏反应而发病。大多在月经来潮前1~3天发生，经净后1~2天内渐消。皮疹主要发生在面部、躯干和四肢的皮肤。表现为红斑、疱疹、荨麻疹、紫斑、眼圈周围色素沉着。

有得治吗？没！保持良好的情绪，睡眠充足，调理好饮食，也只是预防和减少。

饮食方面，及时补充矿物质和维生素是非常重要的维持好肌肤的好办法。

甚至很多专家都反映过，只吃素的女生的肌肤，会比喜欢吃肉不喜欢吃菜的女生好很多。

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#月经期间#太阳一照射就出色斑

由于女生体内雌性激素分泌较多，在来大姨妈期间雌性激素会激活黑色素，体内黄体素上升，容易出现色素沉淀。

这个时候外出不做好防晒，就非常容易出色斑。这些色斑主要产生在鼻翼两侧、眼周下方的部位，所以来姨妈的时候外出一定要做严防死守，可谓是涂完防晒、带帽戴墨镜再打伞也不为过。回家后也要做晒后的保湿和镇定。

虽然以上问题都是，没得治！但我们可以尽量的预防或减轻症状。

对付姨妈痘，就靠面部清洁

清洁这项工作可不是长痘的时候才赶紧恶补，平时就需要做好面部清洁工作。

在长姨妈痘期间，可以用一些温和点的洗面奶洗脸，在不会破坏肌肤屏障的前提下，彻底清洁肌肤毛孔污垢，记住，防晒都得卸！

护肤排雷：

面部清洁做到位，姨妈痘并没那么可怕啦~但千万不要过度清洁哦，不能因为姨妈痘就加大清洁幅度，可能会造成健康皮肤干燥脱皮，那就得不偿失啦~

同时，有事没事补充多点胶原蛋白总是没错的，肌肤弹性好，新陈代谢旺盛，更加不容易长痘痘了。

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这两款可都是养颜保健品的明星产品，收入囊中准没错。

对付生理期问题，只能内调！

1. 饮食调节

姨妈期是身体排毒的好时机，建议这期间可以吃些排毒的食物，避免毒素累积过多难以排除，引发姨妈痘。

比如：「黑色食物」

来大姨妈时多吃黑色食物，比如黑米、黑芝麻、海带等，它们可以弥补失血流失的铁元素，还可将残留在体内的杂质吸附排出，非常适合姨妈期食用。

「红豆」

红豆堪称是姨妈期的“救星”，来潮时喝上一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。

简直是姨妈期的必备食物。

提起补血的圣品，除了红豆，自然比不上铁元素的效果了！

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2.记录经期

姨妈痘通常比大姨妈提前3-5天，所以，一定要养成记录自己经期的好习惯，在大姨妈来之前就要开始做好控油保湿的工作，这样才能将姨妈痘扼杀在摇篮里！

3.注意休息

晚上是身体修复排毒的时间，要早睡早起，尽量在晚上11点前睡觉，不要熬夜也不要睡太多

睡眠对于维持肌肤的健康非常重要！

【Swisse睡眠片】配方中含有草本植物缬草，早在《本草纲目》中有记载，缬草有镇静安神等作用，有利于放松精神，达到轻松入睡的目的。

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4.饮食健康

多吃蔬菜水果、全麦食品，多摄取维生素、矿物质、抗氧化、抗炎症因子丰富的食物。

可以多摄取调节激素平衡的食物(尤其在姨妈期)。少吃糖，少吃乳制品和动物蛋白，少吃高GI食品，少吃油脂含量高的食品，少吃盐含量高(腌制)的食品，烟、酒、浓茶这类刺激神经的也要控制，调节必须脂肪酸平衡。

5.适度的运动，排汗有助于缓解炎症。

6.调整心态，平衡压力，保持心理健康。