女生减肥利用经期这样做，一月悄悄瘦几斤

经期是很多女性最烦恼的日子，它不仅让人疲惫不堪，还让人怕寒怕冷，但经期带来的可不只是这些负面的影响哦，月经的正常是女性年轻健康的体现，而且经期里由雌激素的影响使得脂肪燃烧得更快，人体的新陈代谢也在加速，是最佳的减肥时间哦，所以妹子们想减肥就要抓住经期尾巴，下面就让小编教大家经期后如何做能快速的瘦下来！！！

1、促进排污瘦身

经期里饮食有讲究，吃对食物能促进污血排出助瘦身更能改善痛经和经期的不适等，木耳，红糖都是经期最佳的排污排毒食物，经期里适量食用能排毒瘦身。

2、适量运动

经期过后体力恢复了大家就要抓紧时间运动哦，因为此时体内的代谢加速，做运动减肥效果也会更好，而快走和慢跑是最佳的选择，不会太累又能燃烧脂肪。

3、搭配瘦身的饮食

“吃”一直是减肥的关键，所以在黄金减肥期间搭配上各种有助瘦身的食物，也能让瘦身效果加倍哦，下面就一起来看看各种美味又营养的天然瘦身食物吧！

【果蔬酵素粉】

Dr.Herbs/禾博士 发酵复合果蔬粉120g*2盒 水果酵素 60种天然蔬果

果蔬富含大量的膳食纤维和维生素是减肥的利器，而 这款果蔬酵素粉是选用60多种天然果蔬经过悉心发酵提取制成的，富含多种营养，能快速的分解油脂提高代谢，而且它口感酸甜，淡淡果香非常的爽口，只用空腹饮用就能加速瘦身哦。

【芦荟软胶囊】

Dr．Herbs/禾博士 康琪壹佰牌芦荟软胶囊 1.0g/粒*50粒

便秘宿便堆积不排，不仅会加重痛经更会导致发胖，所以减肥要先排毒而这款选用美国进口的天然芦荟制成的软软胶囊就是最佳的选择哦，它能同便秘排宿便又不伤肠胃，每天两粒轻松养颜瘦身。

【混合水果燕麦片】

荣怡50%水果麦片 燕麦片即食早餐冲饮营养谷物食品

由多种水果仁搭配燕麦制成的营养早餐，口感丰富又香滑，可以搭配牛奶冲泡也能直接冲泡热水食用，浓浓果香嚼劲十足，它富含丰富膳食纤维，能刮油瘦身更能为身体补充营养提高代谢，减肥想吃得饱那就备上它吧。

【冬瓜荷叶茶】

JaniMani冬瓜荷叶茶纯干荷叶玫瑰花茶袋泡茶包大肚子花草茶叶天然

汤色精黄透亮，口感清新甘醇的冬瓜荷叶组合茶，它也是减肥时要多饮用的健康瘦身饮品哦，能清新口气更能润肠排毒，刮油减脂，淡淡的玫瑰花香瞬间自愈心情，休闲时或是工作时都能饮用，让你越喝越苗条。

【红豆薏米粉】

老金磨坊方 红豆薏米粉薏仁粉 代餐粉五谷杂粮粉早餐食品冲饮600g

红豆具有补血养颜的功效，而薏米则是最佳的祛湿瘦身粗粮，两者搭配精心烘培研磨制成的代餐粉，只用冲泡下就能马上食用，入口香滑又细腻，令人爱不释手，妹子们想拥有好皮肤好身材用它替代米饭就能轻松甩肉哦。

【蜂蜜柠檬片】

以美蜂蜜柠檬片 冻干柠檬片泡茶水干片喝的可搭配胎菊花茶

柠檬富含的柠檬酸和大量的维生素C，它们是脂肪的克星还能美白肌肤和提高代谢等，选用新鲜柠檬切片后涂抹蜂蜜制成的冻拧干也是瘦身的利器哦，早晚冲泡温水饮用加速脂肪分解更能促进肠胃蠕动排毒，从而帮你瘦身还养颜。