食物减肥法，让你轻松减肥

现在减肥的口号就是迈开腿、管住嘴，但是往往管住了嘴，体重也不一定能如愿掉秤。很简单，病从口入，进入身体的食物，残渣停留在体内，长时间久便成毒素。通过饮食与运动相结合的话一定能够减肥成功。

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茶叶减肥法

减肥的时候最好是控制对碳水化合物的摄入，如果你吃了油量过大的东西，不用担心你可以通过喝茶来阻隔油油合成哦。所以今日小编就为了大家推荐了两种减肥的茶叶哦，让你喝出窈窕的身材。赶快来看看吧！

荷叶苦瓜茶

苦瓜可以清热败毒也可以维持人体健康。而且荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，有减肥的功效。

洛神花茶

洛神花茶，浓郁的芳香扑鼻而来，喝了之后还可以美容养颜降低血脂呢，所以更是是女人美容瘦身的必备饮品哦。

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零食减肥法

减肥过程中的零食总是让人难以抗拒，不止是你，大家都不忍心对零食say no！总以为，零食就是减肥的天敌、健康的克星，其实适当地吃零食有助于缓解情绪、放松身心。那么，如何筛选健康又不易发胖的零食呢？

无添蔗糖糕点 素芙蓉紫薯饼

紫薯是非常健康的有机食品，不仅口感美味正宗，还有很多的膳食纤维，经常吃可以降低血液中的脂肪，有促进瘦身的功效。

苏打饼干

这款苏打饼干低脂无糖，口感松脆，给人饱腹感，可以减轻给胃带来的负担，含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度又不会发胖。

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五谷减肥法

对于想要减肥的姑娘来说，这款五谷食物无疑是好，五谷虽不能代替主食，但作为辅食，既能保证日常身体代谢所需的营养，热量又不高，膳食纤维又多，是很健康的减肥餐哦。可以帮你提高的你减肥效率呢。

沙土吊炉花生

花生被古人誉为“长生果”，长期食用有醒脾和胃、润肠通便的作用哦，尤其适宜病后脾胃虚弱、烦热口渴者食用。

五谷杂粮红豆

红豆里含有很多营养元素，不仅可以刺激肠道，有利尿去水肿的作用，膳食纤维，更有很好的通便润肠的作用， 对减肥瘦身有很好的效果。

不管是哪一种减肥食品，都可以给我们的身体带来很大的营养元素，有着很丰富的膳食纤维，吃了以后可以预防便秘的情况出现，既排毒有养颜，消水肿，从而达到减肥抑制肥胖的效果，有了这些，减肥不是难事。