健身增肌总失败？可能是这些没做好

所以科学地进行补充营养才是王道！这不仅是为了补充我们身体过度消耗的能量，更是为了减少运动过程中的“操作不当”而带来的“负担”。所以如果你是一个健身爱好者的话，就赶快来看我为你推荐的健身期间必备好物吧。

— ❶ —

补充氨糖，减少关节受损

不喜欢去健身房锻炼？其实现在越来越多的人选择跑步作为锻炼，马拉松也成为挑战自我的一种运动方式。但是在此之前，你必须得知道知道拥有“骨气”的重要性。

健安喜优骨力

因为是严格遵循着USP质量标准，所以健安喜优骨力不含糖、淀粉和人工香料，没有小麦、玉米、大豆和奶制品等易致敏物。再加上它独有的优骨力快速配方以及高含量的氨糖软骨素，可以有效修复、润滑关节，让食用者的关节舒适度提高7倍。尤其是它含有专利成分齿叶乳香，更是可以5天快速改善关节不适，有效赶走关节疼痛；是跑步爱好者理想的营养补剂。

无论你是关节肿大、疼痛，还是关节无力、活动障碍，又抑或是骨质增生（即骨刺）和早期或中度关节炎，都可以食用GNC的优骨力来进行调养。

— ❷ —

补充钙质，促进骨骼健康

虽然我们每天都会摄入钙，但是钙的流失速度仍旧很快，尤其是当我们流汗的时候，它还会随着我们的汗液排出。可是运动健身，哪有不流汗的呢？所以为了维持我们体内的钙含量，保证我们的骨骼不会因为缺钙而变得不健康，补钙这项工作是一定要做好的。接下来就给大家种草一波“补钙超人”！

健安喜高钙片

虽然现在市面上的钙片各式各样的，但很少有钙+镁+维生素D的复合配方；钙镁的二比一黄金配比，本身就可以促进骨骼对钙的吸收，更别说还添加了可以辅助钙吸收的维D。

它与优骨力搭档在一起食用，还能起到一加一大于二的效果。除了 骨质疏松高风险（如骨折史）的人群和骨密度低下的小伙伴可以服用外，缺乏维生素D，或者是经常腰酸背痛和牙齿状况不佳的人也可以食用钙片哦！当然了经常喝咖啡、碳酸饮料导致体内钙质急速流失的人也是很OK的！

— ❸ —

补充肌酸，刺激肌肉生长

肌酸的主要功效是提高体内的肌酸磷酸盐系统，为肌肉运动供能，然后刺激肌肉的生长。那大多数人健身的目的都是为了练出漂亮的肌肉，所以这种能长的肌肉好物正是他们所需要的，让他们可以事半功倍的练出肌肉。

麦斯泰克纯肌酸粉

为什么麦斯泰克纯肌酸粉能有效的刺激肌肉生长呢？这是因为它使用的肌酸是人气之王的一水肌酸，是公认的有效营养剂。再加上它先进的革新技术和自主研发能力，更加保证了麦斯泰克纯肌酸粉的高品质、高纯度和高吸收这三个优点。而别说它还富含三种氨基酸，真的是很有性价比了。

— ❹ —

β丙氨酸，提高运动能力

还没怎么运动就已经累了怎么办？可以通过补充β-丙氨酸来延缓骨骼肌疲劳，来提高自己运动的能力呀。所以觉得健身能力达不到自己目标的健身达人们，完全可以为自己准备一份β-丙氨酸粉，以此来提高自己健身的质量。

β-丙氨酸粉

来自澳洲的运动营养品牌，效果到底如何呢？它每四分之一茶勺就有1.5克的β-丙氨酸含量，已经给出了我们答案。所以想要提高自己运动能力的小伙伴，完全可以入一袋这个，因为就凭它如此高的β-丙氨酸含量，就可以看出它的百分百β-丙氨酸并不是一个噱头。

看了我的这些介绍，身为健身爱好者的你们是不是已经开始蠢蠢欲动的想去买东西了？如果是的话就快去吧，毕竟健身虽好，但小麻烦也是有的，保护自己的措施还是得提前做好。