拒绝佛系养生！外卖党养生有一套

在这个人人都养生的时代里，相信外卖党也想拥有一个健康的好身体，但是保温杯泡枸杞这种佛系养生显然不适合外卖党，不妨跟着我这个资深外卖党来学一下吧！

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营养元素及时补

现代快节奏生活，会有很多饮食不当的现象，特别是外卖族、外吃族，不仅油盐摄入过多导致身体肥胖、负担加重，让骨骼承受更大压力，而且钙、蛋白质、维生素等营养物质达不到膳食健康要求，破坏了骨质细胞的活跃度，骨骼开始走向疏松，到老了就会有骨质疏松或骨折的隐患。所以，维护骨骼健康需要及时补充营养元素。

美国朴诺液体碳酸钙软胶囊

想必大部分朋友都知道骨骼健康与钙元素的存在息息相关，想要强健的骨骼，就离不开“多晒太阳、多补钙”了。朴诺的这款钙片被设计成液体的状态，液体钙中细小的碳酸钙颗粒可以迅速扩散，从而避免聚集凝结，保障了更高的吸收率，在身体内消化分解时更易于被吸收。而且朴诺液体钙还含有维生素D3，也可帮助身体吸收钙质。液体碳酸钙与高含量维D3结合，使钙的吸收率拥有1+1＞2的效果，有利于增强骨骼强度，促进生长发育。

朴诺益生菌胶囊

长时间点外卖不仅会导致身体肥胖，也是使肠胃紊乱的“元凶”之一！油腻、难消化的食物堆积在我们的肠道中，需要益生菌帮助我们消化。朴诺益生菌胶囊含有超过2.5亿活性生物体的活性有机嗜酸乳杆菌，它是小肠内的主要益生菌，有利于刺激肠道蠕动，促进消化，改善便秘情况。而且益生菌也可以分解乳糖的酶，帮助人体缓解因乳糖不消化而导致的腹泻等不适，每天吃两粒对调理肠胃十分有好处。

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日常膳食要均衡

提到“营养补充”几个字，很多小伙伴会认为单一补充某一方面的营养元素即可，身体缺什么，我就补什么。实际上，这种“缺啥补啥”的行为并不能为我们保养身体起到很好的效果，日常膳食要均衡才是正确的做法。一日三餐中，我们可以摄入足够的主食，那么是否考虑到蛋白质和钙的补充呢？想要在省时的前提下补充营养，脱脂牛奶就是不错的选择。

安佳轻欣脱脂牛奶

对于正在减肥的朋友来说，脱脂牛奶的存在更是在均衡膳食方面帮了我们大忙！安佳轻欣脱脂牛奶的奶源来自新西兰纯净牧场，适宜的条件有利于天然牧草的生长，以优质草料喂养奶牛，产出加工后的牛奶富含丰富的蛋白质和钙。而且安佳在保留牛奶的醇正奶味和自然营养的同时，脱去了其中的脂肪，使牛奶既营养美味又轻负担，可以说是减肥的完美cp了！

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多喝水促进代谢

俗话说“水是万物生长的源泉”，从这句话中可见水对人体的重要性。不仅生长发育、生理活动需要水，我们的身体代谢也离不开它。很多健身的小伙伴会选择通过高强度的体育锻炼来提高自己的代谢率，但是对于上班族来说，每天挤出时间锻炼似乎不太容易，不如让身体必需的水来帮助我们促进代谢，既好喝还不会产生副作用。

依云矿泉水

如果你不喜欢普通白开水的索然无味，就让清甜健康的依云矿泉水来满足你的味蕾！依云矿泉水精选源自阿尔卑斯山脉的水作水源，经过15年冰川砂层的天然过滤，依云矿泉水中含有更加丰富的钙、钾等营养成分，而且ph值为7.2-489MG/L，是天然的碱性矿泉水。长期吃外卖的朋友容易养成酸性体质，酸性体质会导致我们体弱多病，这时候多喝依云矿泉水可以中和身体的酸碱度，提高身体免疫力。而且它不仅对身体有益，味道还清甜醇正，平时不爱喝水的小伙伴可以尝试一下，相信你们会和我一样爱上它。

对于外卖族来说，很多人只注重饮食是否省时省力，或者喜欢点一些大鱼大肉来犒劳工作劳累的自己，从而忽视了食物本身的营养成分。长期以往，不仅伤害肠胃，而且容易造成营养失衡。幸好有上面几种“宝藏”食品来为我们的身体补充全面营养，还不快快pick它们！