健身后想要增肌，应该怎么吃？

对于天生就较为瘦弱的人来说，想要变得更为强壮，很多时候都会选择在健身房勤加锻炼。可是身上本就没有几两肉的身材，要如何才能将身上的脂肪转化成肌肉呢？

在这个时候，那你就得靠吃了~~左手健身房不停歇，右手也需要拿着各种食物，摄入足够的营养。那你也可能会问了，在健身之后随便吃都可以吗？这当然就不是了，小编这就来推荐几款健身后适合吃的食品吧~

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高蛋白食品

健身过后，可不能只喝水来补充能量，想要肌肉长得越多，那需要摄入的蛋白质也就更多了。就比如芝士，就是我们这些健身爱好者很好的选择了。在选择芝士的时候，也得谨慎，而安佳的减脂芝士，就是健身时候的好搭档。

安佳切达干酪芝士

安佳的减脂芝士，色泽让人陶醉，奶香味浓令人垂涎，细致的膏状，在熔化之后更加软糯，让人胃口大开。同时，它增加了百分之二十一的蛋白质，减少了百分之三十的脂肪含量，更能符合健身爱好者的需求。

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高碳水化合物

健身增肌期间，锻炼的强度和重量会随着你的进度日益加强，所需的营养成分也就随之增大。所以，我们在这个阶段的时候，就得要多吃富含碳水化合物的食物了。

维维嚼益嚼soyjoy巧克力

维维嚼益嚼的巧克力般，原料来自于东北的非转基因达到和各种果脯干，富含着水果和大豆的营养，不仅让巧克力的口感更趋向多元化，同时它的健康营养也随之增多。每一支巧克力棒都有138卡能量，给你满满饱腹感。

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增肌粉

在健身过后，想要增肌的朋友更适合喝乳清蛋白粉，而不是什么运动水之类的东西。因为在训练过后，肌肉充血膨胀，喝乳清蛋白粉不仅容易消化，而且还有利于加快增肌的进展速度。

Muscletech乳清蛋白粉

源自美国的Muscletech增肌粉，通过精甄微滤工艺，萃取出更纯粹的增肌粉，更易吸收。拥有3重的蛋白组合，可以补充丰沛的蛋白及多肽营养，还有24g高纯乳清蛋白，帮助加速肌肉的生长恢复，达到增肌的目标。

ON欧普特蒙金装增肌粉

备受欢迎的美国品牌ON增肌粉，有香草和巧克力两种口味，恰到好处的甜度，还不会容易腻，每一份都有55克的蛋白质、760卡热量和112克碳水化合物，可以帮助你补充肌肉营养，补充运动后的身体所需。

不管男人还是女人，对于身体肌肉都有着自己的追求，希望你们都能早日完成目标。今天的食谱就到这儿了，想要增肌，那就赶紧吃起来吧~