为什么说羽毛球是夏天减肥的给力运动？

告诉你们一个恐怖的故事，藏肉的季节就快过去了！你们准备好了么如果还没来得及瘦，阿飞君要告诉你夏天最适合的减肥运动，那就是-打羽毛球！那么，夏天打羽毛球有什么好处呢？为什么夏天打羽毛球可以减肥呢？耐心听我细细道来~

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一、排毒效率极高！

首先羽毛球运动是所有运动中排汗效果最好的运动！羽毛球馆处于80%封闭状态，可以用桑拿馆来形容！静态桑拿都可以让你通体舒畅，运动中的桑拿呢？从球馆出来，半斤汗水，绝不为过！其次夏天高温环境下，人体毛孔极为活跃，稍微运动，毛孔即处于张开排汗状态。因此，夏季是最适合排毒减肥的季节！但是别忘记穿一套清爽透气的运动服哦！

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大量排汗等于大量排毒，对身体而言，为何出汗特別重要呢？排泄体內不需要物质功能，就是排便、排尿与出汗。其中， 汗具有排泄体內疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗。亦即借由汗，能够排出大量的重金属，不光可以减肥对我们的身体有很多好处！穿上专业的服装让我们走起！

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二、减肥效率最高！

运动减肥最关键的一点，运动够30分钟才能减肥！锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。相比跑步的单调和枯燥，羽毛球运动有对抗，有沟通，有闪转腾挪，有挥臂击球，有变化，有乐趣！可以让我们在不知不觉的愉快中畅快排汗两小时！带上一副耐打手感好的球拍在去哈！

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而且羽毛球运动在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。因此羽毛球运动也是很适合瘦身塑形的。这款球拍采用一体式碳素复合材质，球拍更加纤细稳定，没有任何缝隙，在击球时降低震动力使手臂不易受伤，怎么样？约起来吗？

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也许有人说，自己打了羽毛球也没见瘦？你要知道羽毛球是有氧活动，运动量很大，对身体的消耗也大，相对于其他运动减肥效果是明显的，不过要想真正实现羽毛球减肥，必须做到打球次数多（每星期至少3次，每次至少1小时），跑动多（光站着不动打和平球是无法做到消耗脂肪的），另外当然还得控制饮食，一场球下来再去宵夜大吃一顿，那可是得不偿失，能瘦才怪呢！穿上一双舒服的羽毛球鞋，打在久也不会委屈自己的脚！

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这款透气舒适的减震耐磨运动鞋，选用高弹EVA中底，可提供持久的减震缓冲效果，鞋面采用合成革，透气舒适具有良好的包裹效果，足弓部位采用双TPU与碳纤稳定片结合，防止运动中的扭转变形，防止脚部扭伤，无痕耐磨橡胶大底提供良好的抓地力，起到良好的防滑效果！

要知道，羽毛球运动也是明星们保持身材的首选呢！芭蕾舞演员出身的刘诗诗身形一直都不错。虽然远离芭蕾事业已经7年，但是身材保持得相当好。闲暇时刻，刘诗诗喜欢打羽毛球，只要坚持45分钟，就能达到修身的效果。年近60岁的刘晓庆，一直保持着完美的身材，她的秘诀就是打羽毛球。超强的体力能使刘晓庆在羽毛球场上动辄鏖战三四个小时，韩国艺人金泫雅曾自爆运动减肥的最好方法就是打羽毛球，她每天都会和工作人员和编舞老师打2个小时羽毛球，运用羽毛球来减肥。所以宝宝们，管住嘴迈开腿才是真理啊！