产后不想留后遗症，月子期这4点要遵守

相比于其他国家，国内女性由于体质的差异，在生产后需要静养一段时间，也就是我们平时所说的“坐月子”。在坐月子的这段时间里，宝妈的主要任务就是调养好自己的身体，以及照顾好刚出生的宝宝，其它事情基本上都不用做。因为宝妈如果在月子期间稍微有点不适都有可能会留下病根，所以宝妈在坐月子的时候一定要注意这几点，免得以后遭罪。

1、保持房间内空气清新

宝妈刚生完宝宝的这段时间身体是比较虚弱的，而宝宝刚出生身体的免疫能力也比较低，如果房间内的灰尘、或者其他有害颗粒物太多，宝妈和宝宝很容易会受到感染，这对于宝妈的恢复和宝宝的健康成长都是非常不利的。如果家人想要降低宝妈和宝宝被感染的几率，可以在宝妈待的房间里装一个可轻音运行的空气净化器，这样既能够保证房间里空气的清新程度又不会打扰宝妈和宝宝的休息。

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2、确保卧室有充足的光线

光线不足的房间往往也比较潮湿，在这种环境里面一些虫子更容易存活。而且长时间处在阴暗潮湿的房间里，会使刚生产完的宝妈身体变得更加虚弱，身体恢复就会变得非常慢。所以家人们在给坐月子的宝妈准备房间时，一定要选择光线比较充足的，最好能带有阳台或窗户，这样更有利于室内空气的流通。宝妈穿的衣服、内衣也要常更换，保持身心清爽。

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3、减少探视的人数

人员流动较大也就意味着携带的病菌更多，刚生完宝宝的妈妈和刚出生的宝宝免疫力都比较低，如果在这期间去探望宝妈和宝宝的人太多，宝妈和宝宝受到病菌感染生病的概率也就越大。所以在宝妈坐月子期间，家里人要尽量少让亲戚朋友到房间内探视。宝妈有时间也可以多做运动，准备一条收腹带，既能帮助伤口尽快恢复，也能够塑身，宝妈产后恢复好，以后才能更好的照顾宝宝。

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4、注意饮食

坐月子期间宝妈还要注意自己的日常饮食，一些大补的食物最好不要吃，因为宝妈这时候的身体还比较虚弱，如果吃的东西太补了很容易出现虚不受补的现象。此外，宝妈在坐月子期间也不能吃辛辣、凉性的食物，这些食物不仅会导致宝妈身体恢复较慢，还会对母乳的质量造成影响。

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坐月子对于女人来说是一件非常重要的事，稍有不慎就有可能会导致宝妈一辈子都受月子病的折磨，所以宝妈们在坐月子的时候一定要注意哦！

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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