宝宝免疫力低下反复感冒，怎么提高免疫力

宝宝免疫力低下的表现

1、先天性免疫力低下

起病早，在出生后就表现出临床症状，反复发生重症感染性疾病，正常预防接种后出现严重的感染，或者是感染后治疗效果不佳等等。

2、后天继发性免疫力低下

宝宝由于营养不良、药物或感染，导致免疫力低下，常常反复呼吸道感染，症状较轻，但反复发作。

3、生理性免疫力低下

主要表现为呼吸道，如感冒，而不是脑膜炎、肺炎等严重感染，由于天气变化或环境变化引起的，与成人相比，孩子更易感冒发烧，生理性免疫力低下是每个人生长过程中都要经历的。

那么宝宝免疫力低下该怎么办？

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1、多喝水

多喝水能够保持粘膜湿润，成为细菌的重要防线，80磅以下的宝宝，一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升，建议孩子上学、外出时，身边都备好水壶。

2、坚持运动锻炼

即使宝宝的体质再好，不运动锻炼，身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，坚持带宝宝外出运动，比如散步、跑步、打球等，能有效激活宝宝免疫细胞，提高宝宝免疫力。

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3、充足睡眠

夜晚11点开始是肝脏的排毒时间，睡眠过晚易导致肝脏排毒不畅，细菌和病菌易入侵体内，所以早睡早期，充足睡眠的好身体的基础。

4、不必太过干净

俗话说，“不干不净，吃了没病”，这话有一定的道理，有些家长把孩子保护的太好，在家什么东西都要经常消毒，外出玩耍也不让孩子碰泥沙、泥土等“脏东西”，然而美国西北大学的研究人员在菲律宾进行了一项长期调查，研究报告说，在过于干净的环境下成长的儿童长大后更容易感染炎症，从而会增加罹患各种疾病的风险。太多干净，宝宝没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱。

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5、多吃新鲜蔬果

现在的孩子易偏食，营养不均衡易造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，所以孩子应多吃新鲜蔬果，补充维生素，尤其是维生素C，早上，妈妈可以给宝宝来一杯鲜榨橙汁，饭前喂宝宝吃一点猕猴桃或者草莓，午餐给宝宝来一点动物的肝脏、蛋黄，偶尔给宝宝吃点鱼肝油，另外，可多给宝宝吃一些五谷杂粮，这些食物对于提高宝宝的免疫力非常有帮助。

增强免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌（蘑菇、猴头菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等）以及一些锌含量较高的食物（各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品）。

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