除了运动，还有这4个妙招可提高新陈代谢

新陈代谢是人体新旧物质交换的过程，其中也包括热量的排出体外，因此新陈代谢越高，燃烧的热量就越多，减肥也将会更加有效，节食减肥期，不要仅仅盯着摄入多少热量，提升新陈代谢也是成功关键因素。

一、饮用冷水

夏天马上到了，各位小仙女可以适当的将手中的热水变成冷水，喝冷水有很好的加速新陈代谢的作用，据研究证实，一个小时内，三百毫升的冷水能将人体新陈代谢速度提升10%~30%之高。

二、常站代替久坐

现代化的办公环境，让愈加多的人意识到了久坐公办的危害，若是环境允许，可以用站立这种姿势代替坐着办公，不仅能降低久坐带来的健康危害，每天还能额外的燃烧二百多的卡路里。

三、喝原味咖啡

如果在办公之余，你有喝咖啡休闲提神的习惯，建议你不要喝速溶的奶味和甜味咖啡，它们味道虽好，但热量很高，换成黑咖啡，除了能让你摄入更少热量，还会增加1/10的新陈代谢率。

四、吃辣椒

无辣不欢的人有瘦身福利了，辣椒中有一种叫做辣椒素的成分，能直接参与促进脂肪分解的同时，还能促进新陈代谢，双向助你燃脂瘦身，养出好身材。

提陈代谢提升上去了，下一步就是加速脂肪的分解速度，让更多脂肪转化热量被彻底的清除到体外，那样想不瘦都难，下面这些瘦身好茶可以帮助你燃脂哟~

【冬瓜荷叶茶】

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冬瓜有排水消肿和抑制糖类转化脂肪的作用，可以说是具有双向功效的燃脂王，荷叶有荷叶碱，能吸附肠胃内的垃圾油脂，保持消化的轻松状态，令身体不易堆积脂肪，两者联合，瘦身功效加倍。

【常菁茶】

买2送维C】 碧生源牌减肥茶 2.5g/袋*25袋常菁茶常青茶草本

燃脂不掉队，健康指数更上一层楼，加入茶多酚的燃脂茶，多种中药花草搭配，促进脂肪分阶的同时，给予身体贴心的呵护，让你科学健康的去瘦身；清香的花草混合味，令舌齿久久充盈香气。

【芡实薏米茶】

茗仟红豆薏米芡实茶赤小豆薏仁祛去除茶湿茶苦荞大麦茶叶花茶包重

红豆生南国，美味又除湿，红豆芡实和薏米都有利水消肿的作用，可令你排出滞水，全身轻松不虚胖，从湿气的根源问题改善易胖体质，早晨一杯，身轻体盈一整天。

【樱花决明子三叶茶】

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樱花的味道十分的鲜甜，泡水喝可解郁安神，去除暑燥，决明子和山楂有较好的促进脂肪燃烧的功效，常被用作减肥保健茶的配料，这三味食材再加上陈皮茯苓等3味辅材辅助，让你轻松拥有窈窕身材。