冬季减肥的三大错误方式，想瘦就避开它们

随着人们对健康的重视，很多盆友也开始接受并执行“减肥不减健康”的科学理念了。毫无疑问，健康的减肥方式离不开三餐合理的饮食+适量的运动，同时也不外乎健康的生活习惯。而虽说如此，但生活中还是会有一些盆友而为了盲目追求所谓的快速瘦身的效果，而陷入了一些减肥的误区中。说到这，不妨看看下面这些令人久减不瘦还损害自身健康的错误减肥方式吧：

错误一：断食减肥法

由于生活中一些童鞋缺乏对科学减肥的认知，往往会错误的认为只要光吃些低热的食物或是干脆不吃，就可让自己瘦下来。不可否认，在刚开始确实能让人瘦，但是长此以往就会造成营养素的缺乏，基础代谢的减慢等，而一旦恢复正常饮食，身体往往会快速复胖，甚至比原先的体重还多。

错误二：饮食过于单一

饮食过于单一包括很多方面，如过多依赖并食用果蔬、杜绝淀粉类食物等，而最终的结果也会导致营养的失衡，进而会使自身的免疫力下降。而与此同时，自身所需的能量也会不足，进而也会减弱新陈代谢，体重自然也不会减少。

错误三：过多依赖运动

运动是被公认的健康而绿色的减肥方式之一，但是若只是单纯的依靠运动而不注重日常的饮食，也是无法让人瘦下来的。而适量的并适合自己的运动+三餐合理的膳食，才是让人们健康瘦下来的不二减肥方式。

说到这，对于想健康的瘦下来的你而言，应避免陷入上述的三个减肥误区呦。而所谓减肥三分练，七分吃，也可根据自身情况来选择一些可促使减肥的食材呦：

【红豆薏米粉】

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卉粮的五谷粉是在红豆和薏米的基础上，又添加了适量的燕麦、枸杞等经低温烘焙，精细研磨而成的。而其它食材的配比，即中和了薏米的寒性，又提升了整体的营养和口感。而且里面还都有便于冲饮的独立包装，其冲泡好入口有醇正的谷香味。

【DGI控能饼干】

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DGI的控能粗粮饼干是无蔗糖添加的，而且其富含麦麸、苦荞粉、小麦胚芽粉等中的膳食纤维，而魔芋粉的加入又提升了其饱腹感。而每包的热量却大约只有73大卡，约为苹果的一半，其作为减肥期间饱腹充饥食品在合适不过了。

【冬瓜荷叶茶】

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随易的荷叶茶是采用荷叶、冬瓜、决明子、绿茶、重瓣玫瑰花配比后，经蒸汽杀青、揉捻、切断杀菌等多道工序制成的。其食材干净无杂质，冲泡好汤色淡黄通透，入口清新顺滑。

【混合水果坚果燕麦片】

研雅堂 即食混合水果坚果燕麦片早餐食品冲饮干吃营养谷物小袋装

研雅堂的混合麦片是在低温烘干的麦片基础上，又添加了草莓丁、蔓越莓干、提子干、巴旦木、南瓜籽仁等多种水果和坚果干，而且它是非油炸的。其即可即食，也可搭配牛奶或是酸奶来冲泡，入口的层次感非常强。

【复合燃体酵素】

低至31|恩喜曼燃体酵素 复合果蔬酵素粉原液提取水果孝素粉非果冻

酵素其实就是一种酶，而其通常是采用多种果蔬，经发酵等多重工艺制成的，而它有一定的清肠排毒和促进脂肪燃烧的作用。恩喜曼复合燃体酵素是多种果蔬植物的酵素粉，而它是经过活性发酵而成的，其冲泡好有清新的果味。