祛除湿气做到以下4点，变身小太阳！

湿气害人不浅，让你每天腰酸腿沉面色萎黄，别急，跟着小编学会以下4点变身小太阳哦！

“油腻青年”

1、多吃一些健脾利尿的食物， 比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。比如苋菜富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2、少食甜腻食物 ，比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

3、保持屋内空气流通，如果房间内的湿气重，可以开窗通风，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

4、避开生冷食物 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

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文／sun