晨起第1件事做什么?做错了，越变越胖！

晨起第一件事做什么，大部分人已经养成了自己的习惯，这些习惯看起来无关痛痒，但做对了不仅能帮助减肥，还能延年益寿，做错了，越变越胖，还可能危害身体健康！

1. 醒后不要立即小便 人在睡眠时，新陈代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能运转都十分缓慢。醒后立即上厕所，膀胱迅速排空，容易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，甚至排尿性晕厥。醒了之后，可以在床上先做下打八扇，促进排气，加速胃肠蠕动，然后再去厕所。

2.醒后不能马上喝水

睡眠期间牙齿上残存的食物残渣、污垢与唾液结合、沉积，会形成牙菌斑及牙结石。不刷牙直接喝水，会将细菌和污垢带入体内，影响身体健康。刷牙后，可以选择喝一杯蜂蜜水，排空身体毒素，还能美容养颜。

3. 刷牙时做提肛运动 做法：吸气时提肛、收腹，呼气时缓慢放松肛门，连做20～30次。 每天早晚刷牙时坚持做提肛运动，可使中气上升，脏腑强壮，并可调节阴阳血气。提肛除了能够预防便秘、痔疮外，还能缓解胃肠功能紊乱，缓解便秘，帮助减肥哦！

每天起床的时候，摸摸自己的小肚子，最烦恼的应该就是怎么才能瘦瘦瘦了吧。每天上课、上班，一天下来都没有时间运动。其实有了这些好物，不用运动，也能瘦一圈呢!

蒲公英金银花茶

蒲公英金银花茶能够厚腻消脂，清肝明目，促进毒素在肝内的转化，同时加速胃肠蠕动，清空肠道垃圾。同时还有很好的利尿作用，促进代谢。不仅能够帮助减肥，还能美容养颜。

酵素粉

酵素粉俗称酶，参与机体的多种代谢反应，能够抑制摄入的能量转化成脂肪，同时加速脂肪的燃烧、转化、利用，吃多了也不用担心发胖了！

大肚子茶

大肚子茶加入了苦瓜、荷叶、黑乌龙茶、决明子等天然成分，能够促进肠道内油脂、宿便等的排空。肠道内的垃圾排空了，肚子自然就瘦了，皮肤都变好了。

阿胶膏

不管什么年龄段的女性都应该喝一点阿胶膏来保护子宫，防止受凉。一旦宫寒，不仅容易导致痛经、经期不顺等多种不适，还容易成为易胖体质。阿胶膏能温养子宫，促进血液循环，调理气色，女性必备。

薏米红豆茯苓茶

现代人体内大多有湿气，所以常感没有精神，不明酸痛，头发、皮肤爱出油，大便粘腻很难冲，而且易胖不易减。薏米红豆茯苓茶能够健脾胃，促消化，还能利尿消肿，很好的排出体内湿气，帮助减肥！

腹肌贴

这款腹肌贴简直就是懒人党，或者是没有空健身的人的福利。一机多用，想瘦哪里放哪里，每天坐着半小时能达到健身房一个多小时的效果，坐着也能练出完美肌肉。

文/芋头