冬天没食欲?多吃这些养生美食

干燥寒冷的天气容易让人萎靡不振，连魂儿都想钻进被窝里，跟别谈进食的胃口。这样恶性循环之下，轻则影响整天的工作状态，重则导致身体的免疫力严重下降，从而产生疾病。而这时，我们需要为自己的胃口找一剂良药。

【银耳】

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在以前，银耳更是和百姓无关，是专属于权贵的食物，在百姓心目中是属于山珍海味一类。银耳对人体的作用也是可见一斑。银耳具有补肾、润肠、益胃和延年益寿等功效，对于改善胃口具有奇效。早上喝一碗银耳莲子羹，让整天的胃口吃了还想吃。

【山楂】

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山楂对人体有健脾开胃、促进消化的作用，对于改善胃口有很好的效果。在闲暇时间吃一点山楂片，可以增加胃口。

【红豆】

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“红豆生南国，春来发几枝”古人曾用红豆来表达相思之情，所以红豆也被称为相思豆。红豆也能食用，不仅作用多，而且还很美味。红豆具有清热解毒和健脾益胃的作用。所以，红豆在夏天食用是最适合的，不仅可以能清热还能开胃，一举两得。

【玉米】

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玉米在食谱中占有很高的地位，不管是家庭中还是餐馆里，玉米做的菜都是主食，而玉米也不仅仅只是食用作用，还有酿酒的作用，我们俗称的包谷酒便是玉米为主要原料酿制的。玉米用作食用有很好的开胃作用。在午餐的菜谱中添加一个玉米菜，不仅能丰富菜谱，还能增加食量。

【榴莲干】

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榴莲被称为热带水果之王，口感独特深受大众喜爱。你没有看错，榴莲干也能有开胃消食的作用，榴莲干采用的都是百分之百榴莲果肉制成，绝无任何添加物，是现代都市人理想的绿色食品。

【蜂蜜柚子茶】

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同样也是为办公一族的MM们准备。 夏天马上就到了，露肉的季节已悄然来临，妹子们身边必须有这样的一份蜂蜜柚子茶，除了开胃消食，还有美白的效果，是韩国风味的水果茶，还能吃到细腻的果肉，心情也更能美美哒。