脚冰凉？红糖+它，让你变成小火炉！

外面的天气越来越冷了，很多人都把热水袋、暖手宝早早的预备好了，一家人最喜欢吃的就是火锅，再来一壶小酒，感觉不这样，都过不了冬天了。那些穿衣服很多却依然感觉手脚冰凉的人，其实是身体比较虚的原因，气血不足，就会造成各种小毛病。

我们家里都有的红糖，其实浑身都是宝，冬天多喝喝它，能让你暖胃驱寒。

1.红糖+红枣。

做法：红枣去核，加入水煮开。临出锅加红糖即可。

功效：红枣和红糖都是非常补血的，他们一起搭配可以调经益气，健脾和胃，最重要的是还能美白淡斑。经常喝红糖加红枣水。不仅让你觉得身体永远暖洋洋的，皮肤也会越来越光滑，越来越白暂。

红糖枣水很容易做，平时我们还可以配合其他健康蔬菜一起吃。

【山药】

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山药口感很好，大人小孩都爱吃，加上它暖胃驱寒有很好的保健养生作用，长期食用可以改善小孩的营养不良，女孩子的白带增多也可以用山药治疗，常吃山药能延缓衰老，提高身体免疫力。

【薏仁米】

漫山芬芳 荷兰薏米

薏仁米含有丰富的碳水化合物，蛋白质等营养物质，不仅能有效地补充身体里面所需的营养成分，让皮肤光亮有弹性，还能让体内的有害物质排出，能改善肥胖，让身材更苗条，它的纤维含量很高，多吃也不会造成胀气。

2.红糖+生姜。

做法：生姜洗净去皮，切成小块，加入水煮开。临出锅加红糖即可。

功效：姜糖水一直是民间治疗感冒的偏方，不仅能医治感冒，还能驱寒除湿，治疗女性经期肚子疼.喝上一杯姜糖水可以让身体暖和一整天，有效的改善手冷脚冷，还能帮助女性助孕，特别适合寒冷的秋冬季节常喝。

姜排湿是很有名的，我们平时忙的时候可以喝简便的饮品排湿。

【蒲公英金银花组合茶】

掌微湿热体质养生茶

秋冬季节很多人经常爱长痤疮粉刺、总是感觉口干舌燥，口臭，大便时经常粘在马桶上冲不下去，这就证明你有需要排湿了，现在人由于饮食作息都不规律，特别容易造成湿热体质而变胖，那么蒲公英金银花组合茶就非常适合你。这款茶利尿消炎，解毒去热，治疗便秘，非常利于减肥。

3.红糖+乌梅。

做法：乌梅去核，加入水煮开。临出锅加红糖即可。

功效：乌梅可以治疗因为受寒受风引起的咳嗽发热，加上红糖之后不仅能止咳化痰，还能对秋冬腹泻有治疗作用，红糖乌梅水非常好喝还能暖胃暖宫，对女人个非常好。

能买到真正的乌梅需要去药店，如果你觉得麻烦的话，还有一款简单方便的饮品推荐给你。

【枇杷秋梨膏】

掌微枇杷秋梨膏

秋冬季节很容易让人觉得心烦意乱、浑身燥热，鼻炎和咽炎经常发作，痰多爱咳嗽，所以这个时候来点秋梨膏是不错的选择。秋梨膏不仅有止咳化痰和润肺的作用，还对爱燥热的肥胖人士有很好的减肥食疗作用。而且枇杷秋梨膏没有热量，不用担心变胖。

4.红糖+芝麻。

做法：用大米加入黑芝麻或者白芝麻熬粥，临出锅加入红糖即可。

功效：冬天天干物燥，经常容易牙疼上火，红糖芝麻粥不仅能去火润肠，还能固齿明目。经常喝此粥可以养发生发，延年益寿。另外，红糖芝麻粥对于治疗女性贫血、痛经、月经不调也有很大的辅助治疗作用。

说起补血，阿胶不得不提，它是自古以来的补血圣品。

【阿胶雪莲膏】

掌微阿胶雪莲膏

现在天气越来越凉，很多女性都感觉四肢冰凉，手脚寒冷。浑身乏累。这些都是气血不足的表现，气血不足就容易毛发枯燥、失眠多梦、烦躁不安，身材发胖，月经不调，月经量少。这款阿胶雪莲膏都能达到气血双补，美容调经的作用，久服驱寒瘦身，是女人每天服用的佳品。

冬天我们按照以上的方法调养，不仅能变得身材好，还能让你身体变得强壮起来，提高自身耐寒能力和免疫能力，另外皮肤也会变得很漂亮。

文/焦圈儿