秋冬大量脱发？不想秃顶，这4件事要注意

困扰90后的已经不止是爸妈催婚，还有脱发面临秃顶的问题。非常可怕啊！小编为大家总结了一些行之有效的方法。希望对你有所帮助。

一、补充微量元素，增加谷物、果蔬摄入

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。

脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

二、避免长时间使用电脑

长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

三、洗发别太勤

洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

四 、用木梳子梳头

脱发患者最好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。

经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。

脱发的治疗不是一蹴而就就能够解决的。是一个长期改善的过程。所以无论使用何种治疗方法，一定都要坚持不懈，才能达到预期的效果。希望所有的患者不再受脱发的煎熬！

防治脱发，最好的方法还是保证自己一个健康的身体。适量的运动，以及合理的饮食。当然，适当的养生品也是必不可少的。保温杯都端起来吧。

阿胶雪莲膏

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推荐理由：阿胶补血滋阴，润燥。这是我们 大家熟知的。一到冬季许多女生手脚冰凉，月经期间痛的死去活来。

这正是体内寒气重的表现，宫寒的女生浑身发胖并伴有失眠多梦。阿胶雪莲膏正是去宫寒的良品，杜绝子宫囤积脂肪。告别胖乎乎的肚子。

枇杷膏

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推荐理由：枇杷润肺下气，生津止渴。而且枇杷属性平中带些许凉，基本上既不偏寒也不偏热，任何体质的人都可以吃。最重要的是枇杷膏热量极低，冬季嗓子干燥有异物，那就入手一瓶枇杷膏吧。

蒲公英茶

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推荐理由：蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。

蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值。是去除身体湿气的必备。如果你有睡觉流口水，大便冲不走，那就入手一瓶蒲公英茶吧。

红豆薏米粉

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推荐理由：红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。

文/梧桐籽