女生立冬之后多吃它，排毒养生又瘦身！

秋冬季节，我们都要适当的加厚衣物抵御寒冷。这个季节寒风阵阵，容易让人们突然食欲大增，不仅会突然变得暴饮暴食，也容易增加肠胃负担，导致身材也会发胖。这个季节我们多吃一些暖胃助消化的食品是很有必要的，

1.红薯。

一说起红薯，我们就想起小时候在街头的小摊上买一个刚刚烤熟的红薯，吃上一口，心里、手上、身上都暖暖的，仿佛寒冬一去不复返，心里也瞬间乐开花。是的，红薯虽然其貌不扬，但是全身都是宝。它使肠道的清洁工，能非常有效果的促进肠道蠕动。同时它还是一种强大的抗氧化剂，能有效的祛除体内自由基。

吃红薯的时候可以适当减少主食，所以非常有利于减肥瘦身。

红薯最好早上吃，如果晚上吃的话，可以配合吃一点补水的饮品。

【枇杷秋梨膏】

掌微枇杷秋梨膏

秋冬季节，容易感觉口干舌燥，喉咙痒还痰多，非常容易上火，时间长了就会便秘，造成毒素堆积，脸上就爱出痘痘，身体也逐渐肥胖。这款枇杷秋梨膏就能解决上述问题，它通便去火，润肺止咳，同时枇杷秋梨膏所含的热量很低，不会造成发胖。

2.紫薯。

紫薯里面的花青素具有抗氧化的作用，经常吃紫薯可以让皮肤光亮白皙，非常漂亮。另外吃紫薯还能帮助脑部提高记忆力，预防老年痴呆。紫薯一样能帮助消化，那些经常便秘的人士一定要多吃紫薯。

很多便秘的人士其实都是湿气重，湿气是万恶之源，我们平时要多喝祛湿的饮品。

【蒲公英金银花组合茶】

掌微湿热体质养生茶

夏天我们喜欢喝冰啤酒，冰淇淋，在空调下把温度调到最低，其实这样非常伤脾胃，冬天我们就会出现爱便秘，来月经时肚子疼，其实这都是湿气堆积在体内排不出去的结果，胖人之所以发胖就和湿气有关系。蒲公英金银花组合茶能祛湿消脂，改善大便黏粘或者便秘，让你每天都很轻松。

3.土豆。

土豆和红薯、紫薯一样都是植物的根茎，植物最有营养的部位就是根茎了，土豆的含糖量非常低，也能在吃的时候带来很大的饱腹感。所以不仅有利于肠胃的蠕动，帮助缓解便秘，更能减肥瘦身，是女人们应该经常多吃的食品。

值得注意的是，一旦土豆发芽或者颜色发青就不能吃了，因为会引起食物中毒。光吃土豆很单调的话，可以配合一些健康的蔬菜一起吃。

【板栗】

良品铺子甘栗仁小栗子

这个季节吃板栗是极好的，它能活血健脾、滋阴补气。长吃板栗可以缓解因为脾胃虚寒引起的腹泻、和浑身乏力等症状。它非常养肾可以让女性腰膝酸软、月经不规律的毛病有所缓解。板栗是这个季节让你不能停嘴的食物。

【洋葱】

精选红洋葱

洋葱的食用价值很高，可以说是一种能让人长寿的蔬菜，它含有营养元素鞥让头发有再生的功效，已经被很多国外营养学者重点宣传推广。吃洋葱能促进血液循环，降低血压粘稠度，可以说是血管的清洁工。

4.芋头。

芋头看起来非常不起眼，但是口感非常好，不仅糯香甘甜，还非常细腻。多吃芋头能改善人们到了冬天怕冷、手脚冰凉的问题，它含有的蛋白物质，可以很好的被人体吸收，并且提高人体的身体抵抗能力，冬天就不会动不动就感冒发烧了。

芋头可以补血，阿胶也是补血大王。

【阿胶雪莲膏】

掌微阿胶雪莲膏

很多女孩子夏天在冰冷的空调下面，为了漂亮喜欢穿短裙，还爱吃冷饮，喝饮料，殊不知这样就造成了宫寒，宫寒的表现就是脂肪都堆积在腹部，来月经的时候肚子发凉，月经量少，月经颜色发黑或者很淡，所以你要吃阿胶，阿胶行气补血，调经养颜，能调节身体机能，从而治疗肥胖。

以上说的这些食品都非常不起眼，但是作用却非常大。每天可以都至少吃一顿，因为它们小小的身体里面都含有丰富的膳食纤维，代替主食都没有问题。这个冬天让我们多吃它们，把自己保养得体壮如牛吧

文/焦圈儿