3对3篮球赛的技巧，教你3招

随着3对3篮球项目加入东京奥运会，越来越多的人喜欢上这种比赛人数较少，只需要一个篮筐的篮球赛，相对于标准的篮球赛来说，3对3篮球不只是在人数上的改变，时间也只有十分钟，球由7号球变为6号球，单次进攻时间为12秒。

相对于标准赛都有自己的球筐，3对3赛则是以三分线为分割点，比较节省体力，更方便，浓缩出了篮球赛的精华部分。

只要投入真正的热爱，谁都可以创造非凡。稳住，我们能赢！那么哪些基本技巧是每一个热爱篮球的你应该掌握的呢？

投篮技巧

投篮，不仅是手的动作，不是说站在地上，把球扔进球筐，这是一个需要全身一起运动的过程，首先脚底发力，通过脚裸、膝盖、胯部、上体，手臂、手腕，最后传到手指，向上、向前伸手臂，向上、向前曲手腕，最后用手指将篮球推出去，这样篮球就会产生下旋，不容易弹出。

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运球训练

运球是篮球赛中最平常也是最容易掉以轻心的技能，稍微不注意，球就被别人抢走了。运球时，重心一定要低，运球的高度要在腰以下，拦防别人，更要用余光盯着球，防止球砸在脚尖上。交叉运球，变向运球，胯下运球，背后运球，在对方还没准备好的时候，就把球运走，提高速度，更要防止手滑。

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传球配合

篮球赛是一个集体的运动，所以大家的合作很重要，有的时候，你需要把球传给别人，但是六个人，有三个是对方的人，在传球的过程中，很可能被对方截胡，眼观六路，看准队友，准确判断队友前进方向这很重要，另外，传球的速度也很重要，过快，队友接球难度较大，过慢，容易被对方抢球。

除了掌握必备的篮球技能，选择合适的篮球鞋和运动服饰非常重要，舒适感和保护性可以让你享受篮球场上的每一次跳跃。

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