健康轻食，在家就能轻松搞定

所谓轻食指的是清淡，低热量的食物以及相应的饮食态度，注重全面均衡营养，符合“低糖、低盐、低脂、高纤维”三低一高的营养原则。轻食一下子成为了都市年轻群体推崇的饮食习惯，伴随轻食主义应运而生的还有街边和商场中的轻食餐厅。

一份外焦里嫩的鸡胸肉，淋上些许蜂蜜，配上大片大片新鲜的生菜，不管是视觉效果还是口感体验都不输任何大鱼大肉呢。

高颜的健康美食很快俘获了众多年轻人的心，其实这些轻食套餐在家也可以搞定，烹饪技巧都很简单，关键是食材的选择，下面小编为大家带来了几款健康优质的好食材，一起来看看吧。

▼金龙鱼谷维多双一万稻米油5L+400ML

周年庆 金龙鱼 谷维多稻米油5L 赠小油 稻米油 食用油

平时的烹饪不可缺少的就是食用油，健康的食材遇上优质的金龙鱼谷维多双一万稻米油可谓是强强联手呢~这款稻米油中的谷维素与植物甾醇平均含量同时达到10000ppm（毫克/千克），实现了营养和品质的科学平衡，150KG稻谷只能萃取约1L稻米油，每一滴都很珍贵。用它煎鸡胸是再合适不过了，因为稻米油中植物甾醇被称为“胆固醇克星”，能够抑制身体对胆固醇的吸收，而且稻米油烹饪时油烟少，粘度小，减少了食物对油脂的吸附，十分适合低脂轻生活。

▼金龙鱼乳玉皇妃弱碱性糙米2.5kg

金龙鱼 乳玉皇妃弱碱性糙米2.5kg 东北大米 贡米之乡

作为轻食爱好者的你有没有尝试过糙米饭团呢？主食中加入粗粮更符合轻食主义的理念。金龙鱼乳玉皇妃弱碱性糙米来自于鹤舞白城，得天独厚的山水灵气孕育出这款天然弱碱性好米，它能提供更加完整的、全面的、天然的营养，达到营养、体液的酸碱均衡，是降低血脂，改善亚健康体质的好帮手。而且相较于普通精制白米，糙米不仅营养丰富，口感也很软糯美味，制作糙米饭团也很简单呢，糙米先用温水泡半个小时再蒸，做出来的饭团更加美味哦。

▼泰森鸡胸肉新鲜低脂高蛋白

Tyson/泰森鸡胸肉鲜454g*5新鲜冷冻鸡胸批发低脂健身代餐高蛋白

很多轻食简餐中都可以见到鸡胸肉的身影，因为在所有的肉制品中，鸡胸肉的蛋白质很高但热量却非常低，100克的鸡胸肉中的脂肪只有5克，而且鸡胸肉能够带来强烈的饱腹感，少而精。泰森鸡胸肉制作过程中采用三大物理嫩化法，低温吊挂自动排酸，低压电刺激，急冻螺旋锁鲜，严控领先的技术保证肉嫩味鲜。无论是追求健康还是健身减肥，这款鸡胸肉都是你的不二之选。

▼法国Monbento塑料日式双层便当盒

法国Monbento塑料日式饭盒 双层饭盒微波便当盒 学生便携午餐盒

获得过德国红点设计大奖的网红便当盒，来自法国Monbento，颜值真的没话说，外观时尚而且触感柔软，它采用达到欧盟标准的食品级树脂材质PBT，环保又健康，密封性良好，加热后硅胶圈依然紧贴盒身，带汤也不怕。双层便当盒可以轻松容纳更多不同的食物，不用有串味的烦恼，告别外卖，每天奖励自己一份健康的轻食便当吧。

有没有心动呢？Get这些，在家也可以做轻食简餐哦。养成轻食的好习惯，不仅减轻了身体承受油脂的负担，而且在身体轻盈舒畅的同时，心情也会变好哦。