炎炎夏日，运动健身要注意补充能量

一到了夏日，减肥的人就特多！户外运动作为最廉价的减肥方式，是备受欢迎的。尤其是，看到自己大汗淋漓，成就感特强。但夏日运动减肥，有一些事项需要特别注意。

首先，要及时补充能量。

强度过大的减肥方式不可取，如果损耗的能量过多，很容易损害身体健康。即使瘦下来了，也不是健康的美。不过话又说回来，好不容易通过高强度的运动燃烧掉的脂肪，可不能通过高热量的食物给补回来，导致前功尽弃。

所以呀，还是选择一些口感好、低脂、营养又丰富的饮品，才不会白白浪费力气。

好喝又健康的果汁饮品，是很受欢迎的，在运动过后，喝上一罐，那种舒爽的感觉，是真的很赞的。刺柠吉就是这种喝了以后让你活力满满的饮料！

刺柠吉高维C果汁饮品

【维C大升级】刺柠吉高维C复合果汁饮料刺梨汁230ml*12罐果味饮料

这款刺柠吉饮料是王老吉公司推出的新品，以高维C著称，是精选贵州刺梨和优质柠檬研制出的复合型果汁饮料。如果说，柠檬是维C的代名词，那刺梨就是“高维C”本身。同等质量下刺梨的维C含量几乎是柠檬的100倍，所以刺梨有“维C之王”的美誉。另外，刺梨还有一个名字，叫“三王之果”，因其富含的营养元素，最突出的三样（维C、维P、SOD)都能在水果排行榜中占据霸主地位。有了维C、维P、SOD这三样营养元素加持，刺梨就拥有了超强的抗氧化抗衰老能力。生产刺柠吉所采用的刺梨产自贵州，是云贵高原的自然产物，云贵高原素有“天然氧吧”之称，因其地缘特殊，空气质量高，为刺梨营造了一个绝佳的生长环境。

用贵州刺梨与优质柠檬搭配生产出的刺柠吉，一出场就变得“不一般”。一罐刺柠吉里的维C含量大约相当于9个柠檬，每天一罐刺柠吉，轻松搞定一天的维C补给。

这款饮料对于运动人士来说可是非常好的选择啊。运动能减肥，运动过后喝这款饮料，能及时补充维C，值得一提的是，维C还有帮助美白的神奇功效，可以让你越喝越漂亮哦！

其次，要补充蛋白质。

最好在运动前吃点蛋白质，因为它提高的热能是持久的，这样就会减轻运动后的饥饿感，还有助于更好地燃烧脂肪。不过也需要注意，进餐后40分钟左右再运动，是最合适的。

能量代餐棒

代餐棒低脂能量棒饱腹感强0无糖精脂肪热量卡高蛋白燕麦零食品

这款代餐棒里蛋白质的含量非常的丰富，是属于低脂高蛋白的食物。别看小小的一支，它能快速帮助你补充能量，提高精气神，也是非常不错的选择哦！

最后，运动的时间和防暑措施。

最好在早晨出来太阳后运动，或者是晚餐过后运动。不要在中午11点—下午2点这个时间，因为它的日照太强，很容易中暑。运动的时候，要擦防晒霜，带上太阳帽，还要准备好防暑的药物。

夏日运动减肥，只要达到一定量了，效果是不错的。天气的炎热加速了汗液蒸发，同时也会带走体内的湿气，对身体的健康有很好的调节作用。不过，还是要注意以上提到的几点，尤其是运动前和运动后的饮食是很关键的。只有这样，才会让减肥事半功倍。