产后恢复4大注意事项，一定要重视！

相信妈妈们常常听过这么一句话：“若是月子没坐好，将会留下一辈子的病根”，所以每位产后妈妈都应该要认真对待自己的月子期哦。有不少产后妈妈的身体没恢复好落下了腰酸背痛的毛病，怎样才能避免这种情况发生呢？小编罗列的以下4大注意事项可要重视了！

1. 产后使用收腹带

分娩后妈妈们由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没立即恢复，很容易产生内脏下垂。主要的脏器有：胃、肾、子宫、肝。所以产后妈妈一定要使用收腹带，可以帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产的妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。另外，产后6个月内脂肪是流动的，这段时间是重塑体形的zui佳时机，合理用收腹带还有利于产后体形恢复。

嫚熙产后收腹带

这款嫚熙产后收腹带一年四季都适用，它采用了100%的纯棉纱布，妈妈们穿着很舒服，吸汗排湿又舒适。另外，它还添加了100%天然桑蚕丝，有暖宫驱宫寒的作用。除了面料的优势外，还将人体穴位受力原理应用到束缚带上，可以无缝交叠科学分配压力的同时，还不挤压子宫和腹部内脏，能加快恢复产后的子宫。此外，盆骨带对胯部位置重点加压，有助于骨盆恢复到产后的状态。而4根软骨则能支撑缓解腰背压力柔软贴腰又塑型，也不容易走位，利于妈咪脊椎和腰背部肌肉的恢复。贴心的是，它是弹力收腹的哦，舒适度简直棒呆啦，一点儿也不勒哦。

2. 及时排尿、排恶露

产后要及时排尿，膨胀的膀胱很有可能会影响子宫的收缩，非常不利于产后的恢复。可以适当的食用粗纤维的食物，促进体内肠胃蠕动。另外，产后还会排出类似月经一样的液体和分泌物，这就是“恶露”，可以判断子宫恢复的情况及有无异常。由于产后的两三周内恶露的排出情况较多，所以需要常勤换洗内衣裤、卫生巾，注意个人卫生，防止细菌滋生。

3. 身体清洁要得当

产后体内代谢旺盛，会产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，若听从传统的坐月子习俗，不洗头、不洗澡，容易滋生细菌。正确的做法是在注意保暖的情况下正常洗漱，如果是顺产，在产后即可淋浴；若是剖宫产，则可用热水沾湿毛巾擦拭。洗后要快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后也要立即吹干，千万别着凉啦。

4. 产后42天忌房事

产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果在这个期间行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。还有一点要提醒产后妈妈，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕哦。