免疫力好的孩子，因为妈妈做足了这几件事

宝宝老是爱生病，去医院问医生，医生一般都会说是因为免疫力差的原因，很多孩子都有这个问题。但事实上，只有很少一部分孩子免疫力差是天生的体质原因，多数孩子都是因为家长的一些错误做法，破坏了他们的免疫力。想要提高孩子的免疫力，家长一定要注意这几件事情。

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注意卫生

想要让孩子少生病，首先要让他养成良好的卫生习惯，尤其是要防止“病从口入”。因为小孩子还没有安全卫生意识，一旦有什么东西引起了他的好奇心，他总喜欢去看一看、摸一摸，这样难免会让他的双手沾染细菌。因此，平时家长一定要让孩子勤洗手，尤其是饭前便后一定要洗手。

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加强运动

运动对孩子的成长有很重要的积极作用。一方面，运动能够增强孩子的免疫力；另一方面，还能促进孩子身体分泌更多的生长激素，从而让孩子的身高增长更迅速。户外运动对孩子来说是最好的，运动时可以呼吸到新鲜的空气，对孩子来说更健康。此外，在户外多晒太阳有利于皮肤合成维生素D，促进身体对钙的吸收。

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饮食合理

饮食营养不均衡会破坏孩子身体的免疫力，孩子就会容易生病。例如，有的孩子吃饭挑食，这就容易造成他身体缺乏某种营养元素，免疫力也就因此降低。所以家长一定要控制好孩子的饮食，让他从一日三餐中摄入均衡的营养，平时可以让孩子多吃新鲜的水果蔬菜，鸡蛋、牛奶等补充蛋白质的食物也不能少。

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睡眠充足

研究表明，充足的睡眠时间能够增强体质，提高免疫力。所以妈妈要让孩子养成良好的睡眠习惯。在晚上10点半的时候就尽量让孩子上床睡觉，这样在11点之前，孩子才有可能进入深度睡眠。睡眠质量提升了，身体得到完全放松，白天的时候孩子精力才会更旺盛。

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