日常3个细节易让腿粗，快速瘦腿需妙招

冬天已经过去一大半了，马上又是露腿的季节，是不是还在为慢慢长胖的腿感到烦恼无比？究竟是什么原因导致腿粗呢？小编给大家分析出了三种，希望各位仙女们有则加冕无则改之，帮助你轻松打造大长腿。

1、爱跷二郎腿

跷二郎腿是很多人都习惯不经意间表现出来的，看似不起眼，而且跷着觉得很淑女、很帅，你就大错特错了，这真的是个坏习惯。长期跷二郎腿的话，会严重阻碍下半身血液循环，让臀部和大腿处更容易堆积赘肉。

2、穿高跟鞋

不可否认，穿高跟鞋的确会令腿部线条更加完美，但是长期穿高跟鞋会加大腿部肌肉外翻的可能性，而且小腿承受的压力过大，很容易造成肌肉小腿的产生。其实我们可以日常多换一些不同款式的鞋子来帮助我们偶尔缓解双腿的紧绷感，比如运动鞋、休闲鞋都可以备几双。

3、憋尿的喜欢

喝的水太多而不及时排出的话，是会造成身体浮肿的，水肿进而转化为脂肪，极容易让下半身肥胖，比如大腿变粗，臀部变肥，所以憋尿这个习惯很不好哟！

现在已经拥有小粗腿的仙女们也不要着急，下面小编就给大家带来了一些很赞的瘦腿好物，每天喝一喝就可以轻松打造纤细美腿 。

▽三草茶

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三草茶又叫“美腿茶”，是一款打击下半身的经典配方的三草瘦腿茶，具有良好的健脾、健胃、利尿、助消化等功效。它可以很好的紧实腿部曲线，增强人体活力，让你轻松拥有纤纤臀腿。

▽红豆薏米茶

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不说湿气是让身体发胖的根本，但是体内有湿气的存在，你一定不会很瘦。如果想要保持完美的身材，祛湿这门功课真的不能小视。这是一款不错的红豆薏米茶，每天喝一杯就能帮助你轻松达到祛湿效果。

▽冬瓜荷叶茶

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冬瓜荷叶茶是减肥界非常火爆的天然茶饮，泡出来的茶色金黄透明，茶喝起来清新自然。减肥期间每天喝一杯冬瓜荷叶茶，它能给身体起到很好的排毒、清肠、加速身体新陈代谢的作用，饭后三十分钟饮用还能解腻 。

▽大麦若叶青汁粉

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大麦若叶青汁粉是一种以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等。每天喝一杯，不仅能帮助你补充身体缺乏的营养，还能帮助你给身体排毒、减肥，口感属青草味，如果不喜欢的话，可以适当的加入酸奶、果汁。

▽酵素青梅

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酵素青梅是一种非常不错的小零食，有着酸酸甜甜的口感，其中所含的丰富有机酸，可以刺激肠道，活化肠的蠕动，辅助你减肥瘦身。