运动后做对这些，村姑变仙女

在全民运动的今天，越来越多的妹纸有了健身意识，也知道了运动之前要先热身，活动一下关节和肌肉。但是在运动后，往往会感到全身特别酸痛疲累，一般只会坐下休息，却不知你错过好了改变的好时机哦。

所以今天这篇文章，小编就来和妹纸们聊一聊运动后还需要做什么，让你由内而外都亲眼见证自己的变化，轻轻松松变仙女哦~

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毛孔已打开 营养快进来

在运动时毛囊会排出汗水和毒素，持续到运动后毛孔还是呈现打开的状态。所以结束运动后不妨给肌肤做个深层清洁，能更好地清洁毛孔内的油污，并及时为肌肤补充营养，这时候肌肤的吸收能力会更好哦。

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身体很肌渴 补水有讲究

运动时大量出汗，这时候身体需要新的水分补给，所以运动后及时补充水分也是很有必要的，也更利于皮肤的呼吸顺畅。但是因为运动后胃肠血液少导致吸收差，所以最好选择小分子水或者专业的功能饮料。

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活性氧是运动后疲劳的元凶之一，而这款水杯就能产生水素水，帮你消灭活性氧哦！水素通过与使人体老化的活性氧结合，转化为对身体没有影响的水，可以改善皱纹、痘痘等肌肤问题，还能促进新陈代谢，让身体更健康哦。

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不要硬邦邦 按摩做起来

很多妹纸抱怨运动后小腿变得越来越硬，摸起来都有肌肉了，这是因为没有及时进行拉伸和按摩哦。在运动之后要立马进行拉伸运动帮助舒缓肌肉，同时也可在沐浴后涂身体乳的时候，顺便大力揉捏按摩小腿，帮助消除硬块。

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