糖尿病人也可以放心吃的食物！吃，没错。

糖尿病在现在其实也是一种比较常见的疾病了，而且现在糖尿病也是越来越年轻化。许多人可能并不是很了解糖尿病的患者的痛苦。对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰……这也许就是他们的一些的真实的生活的写照。

怎么预防糖尿病？做好一下3点很重要

1、对于预防的最好就是多锻炼，多运动。要与合理的时间里运动。

2、要控制含体重，一般的情况下，肥胖的人得糖尿病的几率比较大。所以要控制好体重

3、平时在饮食这一方面的话，要多注意，尽量的吃比较清淡的食物

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黑木耳，木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和物质，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。平时你在影视的时候加上一点的木耳，对于预防还是起到不错的效果的。

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银耳中含有丰富的膳食纤维，而且热量很低。对于降低血糖还是有不错的效果的。

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杏仁有利于减少肥胖，控制血糖和血脂的情况。是一种不错的预防的食物

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糖尿病人可以吃的低糖零食品，拥有两种口味可以选择，一种苦荞麦、一种大红枣，都香气浓郁，让你闻到就想吃哦！内含丰富的营养物质，老少皆宜。

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