夏日轻体日记，你的饮食能让你轻一点！

你是不是正在苦恼，为什么减肥和美食不能兼得？谁说不能？现在就跟着小编一起来看看适合夏季的轻体饮食，让你的健康轻体的同时，更能保持美丽！

Part1——高颜值营养早餐

早餐要营养丰富，也要高颜值，用能量和营养开始一整天的活力状态，还能拥有一份美好心情。一份营养全面的早餐，需要维生素、矿物质和蛋白质等等，水果麦片和酸奶的组合就刚好能满足。

桂格即食水果麦片谷物冲饮麦果脆2袋代餐营养燕麦杨紫同款

酸奶和麦片混合在一起，是香浓又清新的感觉。除了热带水果、多种莓果，还有坚果的选择，多种花样，有料又美味。爱吃抹茶红豆的也有口福啦，除了红豆和抹茶之外，还加入了无花果，营养翻倍。

【简爱酸奶】0添加糖无糖酸奶12杯 0%蔗糖孕妇宝宝无添加辅食低温

干吃麦片有点无趣，还可以搭配酸奶一起吃！市场上酸奶这么多，0添加的裸酸奶才是健康的选择，1.3倍奶浓缩，没有游离糖分，不尖酸，入口是浓浓的奶香味道，非常香醇。

Part2——能量午餐

夏天是一个非常适合健康和运动的季节，所以午餐一定要有足够的能量。粗粮和蔬菜水果都要补充，肉质蛋白质也不能少哦，健康低脂的鸡胸肉刚好可以用来为自己加餐哦。

玩铁猩猩鸡胸肉健身即食真空包装低脂高蛋白零食轻食代餐健身食品

开袋即食的鸡胸肉轻食又饱腹，这一份鸡胸肉包含的蛋白质有26.8g，相当于3.3杯250ml牛奶，热量仅仅是一个苹果的热量，负担更低。

GNC健安喜优骨力快速配方240片氨糖软骨素维骨力骨维力关节宝舒适

除了足够的能量补充之外，有运动健身习惯的人群更要注意保护关节，撸铁党那更是需要加强保护。优骨力片能帮助我们告别单一“氨糖”缓慢补充，1份优骨力包含了氨基葡萄糖、软骨素、姜黄根提取物、齿叶乳香提取物等，多种有效成分强强联合，维护关节健康，缓解关节不适和关节肿大等。

Part3——低热量美味晚餐

想要轻体的人都知道，瘦身期间，晚餐都是要求低热量的。但低热量的同时，依然要为身体补充多种营养元素。

谷之优品 紫薯魔芋代餐粥营养早餐袋装粉500g 代餐食品早晚餐即食

紫薯魔芋代餐粥只要花1分钟的时间，就能感受80大卡的满足感。包含了紫薯片、紫薯粉、燕麦片、麦片、玉米粒、魔芋粉等等，不用忍受饥饿，还想享受美味，一举两得。

GNC健安喜女性多种复合综合维生素片90粒补充维生素恢复年轻态

减肥瘦身期间，食物的量肯定会减少，各种营养元素的摄入也会相应减少，补充复合维生素片可以补充不足的营养素，帮助女性击退亚健康。每一片综合维生素片都富含56种营养素，补充女性必需的铁和矿物质，B族维生素帮助能量供给和脂肪、碳水化合物和蛋白质代谢。