哺乳期溢奶怎么办？4招教你轻松缓解

但这并不意味着溢乳现象发生时，宝妈可以放任不管，不然最后受苦的还是自己。溢乳期间，宝妈的乳房很容易出现湿疹，而且如果不及时护理的话，乳头部位很可能会受到感染，甚至是发生皲裂。

如果宝妈出现溢奶现象之后没有及时采取措施，不仅会对自身的健康不利，还有可能会影响宝宝的正常饮食。所以，宝妈如果出现了溢奶症状，一定要及时采取合适的方法进行缓解。

1、清洁擦拭护理乳头

对于经常溢乳的宝妈来说，乳头部位所处的环境是比较湿润的，以至于细菌滋生的几率增高很多，乳头也很容易受到感染。这不仅会导致宝宝无法吃到健康的母乳，还有可能会导致乳头出现皲裂现象。

宝妈可以每天用干净、柔软的毛巾轻轻摩擦乳头，让乳头皮肤变得更坚韧，哺乳时就不易发生破损，漏奶的几率也会降低。此外，每天还要用淡盐水揉搓乳头1-2分钟，然后用清水洗净吹干，这样可以起到很好的杀菌效果。

纯羊脂乳头护理膏

给宝宝哺乳会导致宝妈乳头上的油脂流失，当溢乳发生时，乳头部位就很容易出现干燥、皲裂等症状。宝妈可以准备一个纯羊脂制成的乳头护理膏，每天清洗后涂抹在乳头上，既能减轻乳头的不适感，又不会影响宝宝正常进食。

2、合理穿戴防止摩擦

宝妈的乳头在宝宝每天吮吸唾液的浸泡下，会变得非常脆弱，如果穿的衣服不合适很容易给乳头产生刺激。以至于溢乳症状频繁发生，甚至还有可能会导致乳头出现刺痛、破裂等现象。

宝妈在穿衣方面要以宽松为主，这样可以避免乳房周围的皮肤受伤，也能够减少乳房受到的挤压。此外，宝妈在穿衣方面要尽量避开纤维，不然衣服上的细小纤毛很容易进入乳房，导致乳腺被堵塞。

无钢圈哺乳内衣

很多宝妈为了方便哺乳会选择不穿内衣，这种做法很容易刺激乳房，增加溢乳的概率，而且还有可能引发乳腺疾病。宝妈可以准备一些不带钢圈的哺乳内衣，这样既方便给宝宝哺乳，又不会影响乳房的健康。

3、提前吸乳做好防护

针对哺乳期溢乳困扰，最直接的方法就是做好防护措施，避免溢乳现象的发生或者是减少溢乳外露。如果发生溢乳之后没有做好防护措施，乳液就会将胸前的衣服打湿，这不仅影响不好，还会散发出乳臭味，导致细菌滞留。

宝妈们可以在外出之前，或者是感觉到涨奶而宝宝又不需要喂养时，提前将乳房里的乳汁吸出来。这种做法不仅可以缓解溢乳带来的不适感，还能够将吸出的乳汁储存起来，以备不时之需。

可调节电动吸乳器

想要提前将乳汁吸出来，仅仅依靠人力挤压是很难做到的，宝妈们可以给自己准备一个能够调节的电动吸乳器。这样不仅可以提高吸乳的效率，还能够让宝妈吸乳时的疼痛感得到缓解。

4、适当按摩排空乳房

适当的按摩乳房，可以使溢乳症状得到有效的缓解。如果宝妈感到溢乳即将发生，可以用手掌反压住乳房和乳头保持30s，然后再顺时针和逆时针轻轻按摩3下，这样就能够很好地抑制乳汁的分泌了。

宝妈也可以通过排空乳房的方式，来缓解溢乳现象。首先，宝妈要把手放在乳晕上，双手呈C字放置。在乳头离乳晕1cm的位置，按压出奶。这样反复几次，将乳房里的空气、乳汁都排空，就不会总是出现溢乳现象了。

透气性防溢乳垫

在公共场所时按摩乳房这种做法就不太合适了，这时候如果出现溢乳现象，是非常尴尬的。宝妈可以准备一些防溢乳垫，良好的透气性和吸水性既能够避免胸部被打湿的尴尬，又能够让乳房时刻保持清爽。

当溢乳现象发生时，部分宝妈会感到特别烦躁，但要注意溢乳是一种正常现象。宝妈要尽量保持心情舒畅，以免不良情绪给身体健康造成伤害。此外，宝妈还要保证自己拥有充足的睡眠，从而促进身体恢复，减少溢乳发生。