家有便秘的，3种植物泡水，刮毒排宿便

由于食物过于精细，加上运动少，生活习惯差，很多人都有便秘的问题，便秘虽然不是特别严重的毛病，但是会对生活造成严重影响，甚至产生肠道疾病，还会引起体内的毒素过多，产生慢性疾病。

其实，对于不太严重的便秘，只要我们在饮食上加以重视，就可以得到很好的改善。

想要解决便秘问题，最应该想到的就是大量饮水，其实在水中加些小植物，一起泡水喝，也具有很好的缓解便秘的发生，比如绞股蓝、荷叶等养生茶饮，不仅具有减脂的作用，还具有预防便秘的效果。

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绞股蓝

七叶绞股蓝具有降脂，促进人体宿便的排除，身体不留毒素，也就不容易长痘长斑等，便秘严重的人，尤其早上空腹喝一杯，效果较好，第一次喝的人，会有“腹泻"的现象，这也是绞股蓝排毒、促进肠道蠕动的作用，建议初次可以小量开始喝 。

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冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶都具有清热、利尿的作用，这款冬瓜荷叶茶，小袋包装，添加多种配方食材，有玫瑰、决明子、山楂等食材，科学配比，营养更精准，1袋1泡，久坐带来的消化不良，都可以用一杯荷叶茶来解决，刮毒排宿便，简直就是久坐党的福音。

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莓茶

莓茶，知道的亲们应该比较少，它含有非常丰富的植物蛋白霜、黄酮等成分，具有消炎杀菌、清热解毒、利咽润喉之功效，除了针对长期抽烟、咽炎等人群有特别好的利嗓润喉作用，莓茶还具有很好的润肠效果，这款高山莓茶，茶汤金黄清亮，口感甘甜，广受大众的喜爱。

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另外，可以在平时的饮食中，多增加膳食纤维食的摄入，来缓解便秘，比如苹果、燕麦、魔芋等食的都可以起到润肠的效果，平时多吃一些蔬果，早上吃点全麦谷类的食物都是不错的。

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燕麦

多吃燕麦可以缓解便秘，因为燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，这款原味燕麦， 随时随地即可食用，早餐，代餐都可以，热水冲泡，软糯滑口，喜欢口感甜些的亲们，可加入蜂蜜或牛奶一起食用，口感更好哦。

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赤豆薏米魔芋粉

赤豆薏米魔芋粉能够改善便秘，主要源于添加了魔芋，魔芋具有“胃肠清道夫“之美誉，多种膳食纤维，易于人体吸收，这款粉粉还搭配了山药、茯苓等高纤维食材，不仅营养口感更丰富，常食用能更好的帮助润滑肠道，改善便秘。

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酵素果冻

青梅味的果蔬酵素果冻，芬香的青梅气味浓而不腻，小小的一包让吃水果和吃蔬菜变得更简便，特别添加多种食材，能调节肠胃健康，加快吸收，预防久坐长小肚子，开袋即食，Q弹爽口，鲜嫩美味，好吃营养一身轻。

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