睡前的时间不要浪费，保养做好了会越睡越美！

对于我们上班族来说，每天的时间基本上是这样分配的：9个小时在公司拿来上班和午餐，两个小时分别用在上班和下班的路程上；然后早晚餐各花掉30分钟（早餐简餐+叫的晚餐外卖，非自己动手做的情况下）；看两个小时电视剧（或者玩游戏看综艺）；洗漱洗澡+护肤算作一个小时，剩下的就有9个小时用来睡觉~而其实，我们睡觉花7~8小时是最好的，如果在每天睡前再多花一个小时锻炼身体或者其他保养，你会越来越美哦~

其实要是你家距离公司很近，下班后去健身房做做运动是极好的~能让身体更好、新陈代谢顺畅、身材健美并且皮肤也会变好。锻炼完再洗个热水澡，这种感觉可是非常爽的~

而夜间保养呢，就是根据人体在睡眠时间会启动自身的修复功能，而如果你充分利用好这段时间，那就是对自己大大的有利了~

①停掉夜宵

晚饭就在晚饭时间吃，夜宵不仅是加重肠胃负担，而且一些夜宵的菜品还不干净，还有带辛辣油腻的，是对肠胃和皮肤的多重伤害。你想啊，肠胃不好了自然消化代谢也不会好，然后皮肤也就容易起痘啊长黄褐斑什么的，所以夜宵戒了吧，还省钱。

②睡前瑜伽

关于睡前瑜伽，对于自己很上心的小仙女们早就去报瑜伽课了，而对于没钱上瑜伽课的小朋友们，网上有很多免费的简单瑜伽动作视频，可以学来做一做，有助眠的功效（但是对长期神经衰弱和失眠就无效，那种得去看医生）。

③睡前涂冻膜

DoMeCare 欣兰台湾原装进口DMC黑里透白冻膜+睡美人晚安膜清洁去黑头补水保湿面膜 冻膜+晚安面膜

很久以前橘子君还是学生的时候无意中被安利了这款便宜好用的晚安冻膜，晚上涂薄一层睡觉，第二天早上起来皮肤就变得又滑又软，从此入坑。建议年轻女孩子们用起来。不过已经有初老现象的就不建议了，是有收缩毛孔的作用，但是毛孔巨大的别指望靠冻膜就帮你收毛孔。

④使用的护肤品含有胶原蛋白成分

帮你补充营养和弹力！

⑤十分推荐睡前用美白产品

玉兰油Olay精华液博研诗Prox纯白方程式亮洁晳颜袪斑40ml（小白瓶 小灯泡 新老包装随机发送）

夜间是皮肤在自我修复的时间，而这段时间使用美白产品就会比在其他时间段使用美白产品的功效更好~这款玉兰油小灯泡，含有5%的烟酰胺成分，能够从根源上起到美白作用，还能舒缓肌肤的炎症，干扰黑色素形成，适合在睡前使用~

⑥如果家里有浴缸，那就泡澡

泡澡对皮肤好这一点大家都知道了~其实这个泡澡的作用是为了舒缓身心而不是为了清洁~泡澡的时候在水里面放一点植物精油，不仅是对皮肤好，还有芳疗的作用，能够让你放松身心，缓解一天的疲劳。

这些好习惯长期坚持下去，就会变美的~