日常防晒终极攻略，轻松制胜炽烈阳光

热辣的季节，毒辣的阳光和灰姑娘的后妈相比简直不相上下，但同时我们又想穿着背心、短裤、比基尼，让完美身材一览无余，那么我们就要进入到一场与阳光的斗争中。

有道是”一白遮百丑，一黑毁所有“，炎炎夏日，紫外线的照射非常厉害，为了能让我们在这个夏天能保持白皙的皮肤，展现高颜值，防晒便成了至关重要的问题。

首先做好物理防晒，在夏季的上午11时至下午3时是阳光最强烈的时段，这段时间足以帮你热成狗，同时也是紫外线最强的时段，我们应该尽可能的避免这个时间暴露在阳光下。

如果必须要外出，那就要做好防晒措施，在这个“看脸”的时代里，我们要的不仅仅是防晒，还要在烈日下的颜值担当。

遮阳帽有很多种，例如棒球帽，嘻哈帽，双檐帽，宽檐帽，萝卜青菜，各有所爱，选择上还是非常多的。

但建议还是选帽檐较宽的宽檐帽，遮阳不仅可以保护脸部，还可以一并将耳朵和后面的脖子遮蔽。

人在阳光下通常要靠调节瞳孔大小来调节光通量，当光线强度超过人眼调节能力，就会对人眼造成伤害。所以在骄阳似火的光线下，眼睛会感到刺痛无法睁开。

眼睛的皮肤是脸部最脆弱地方，受到紫外线的伤害以后不但很难恢复如初，而且会增加皱纹和晒斑，所以夏天你很有必要采用太阳镜来遮挡阳光。

而且夏日阳光灿烂耀眼，也是是墨镜横行耍酷街头的时节，想要气场全开，又怎么能少得了它。

防晒衣应该是使用最为普遍的物理防晒措施，就算是一件普通的T恤衫都可以隔离95%的紫外线光，胜过任何一种防晒霜。

更何况那些俏美的防晒衣，在帮助我们有效的隔离紫外线的同时，更是在无意间成了一道令人眼前一亮的造型，真是一举两得。

遮阳伞在夏日也算是人手必备了，但是遮阳伞应该怎么挑？相信很多人都有这样的疑惑。选择防晒伞的原则是：颜色深优于颜色浅；有涂层的优于没涂层；尽量选择不透光的；伞面大小和便携看个人需求。

选择防晒伞的时候注意下UPF紫外线防护系数，这个系数越大越好，最少也要有15，才能被称作防晒伞。

市场上价格跨度很大，从最便宜的10多元，到最贵的达到600多元不等，甚至更贵的都有，每位商家都说自家太阳伞防紫外线效果好，请问，10来块钱的太阳伞，说能防护紫外线，你信吗？

相信爱美爱白的小仙女们已经用过不少防晒霜了吧，虽然知道物理防晒是对皮肤最好的保护方式，但我们还是的准备好防晒霜，正所谓有备无患，所以夏日大作战还是少不了抹防晒霜。

抹防晒霜一定要足够多次，而且要遵循足够厚、足够均匀的原则，如果不能及时补涂，那效果跟没涂防晒是一样的，所以现在防晒喷雾越来越受MM们的青睐，它可以弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题。

在传统的防晒产品之外，随身携带一只，可以弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题，同时没有一般防晒品的油腻烦恼。

想拥有健康白皙的皮肤，除了做好外在的防晒措施，抵挡紫外线的伤害，还需要内在营养的补充，几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃高维C的水果。

所以防晒也是如此，要多吃以下这12种防晒食物：1、西红柿，2、柠檬，3、猕猴桃，4、苹果，5、西瓜，6、草莓，7、豌豆，8、丝瓜，9、西兰花，10、冬瓜，11、蘑菇，12、胡萝卜。

防晒不易，贵在坚持，这是一个持久性的过程，所以大家一定要重视起来