上班族的高效早餐也可以吃出新花样

摘要：营养师告诉我们：早餐要吃得像国王一样，午餐要吃得像绅士一样，晚餐要吃得像平民一样。如果贯彻的不好，就会变成下面“红衣大妈”。

营养师告诉我们：早餐要吃得像国王一样，午餐要吃得像绅士一样，晚餐要吃得像平民一样。

如果贯彻的不好，就会变成下面“红衣大妈”。

不吃早餐危害多

不吃早餐的危害真的是老生常谈的话题了，比如：

便秘

据说每天早上九点前没吃早饭，就不会饿了。因为胃会开始吃你的大便。

虽然是个玩笑，但如果不常吃早餐，胃结肠反射的动作就会逐渐减弱，慢慢会引起便秘。

脑子变迟钝

早上不吃早餐血糖会降低，容易产生头晕、注意力不集中的情况。

大脑也会因营养和能量不足不能正常运作，久而久之会使记忆力减退，大脑变迟钝。你确定要变 53 党吗？

无心工作

清晨本该是一天美好的开始，但挤过地铁后，能量就掉了 20% ，再不吃早餐，饥肠辘辘的开始一天的工作，老板看见会高兴嘛？

从此叫醒你的是餐具

我猜不吃早餐的，大家都是起床困难户或起床气太重，喜欢床大过吃早餐。

不过，最近朋友圈里都在晒早餐，难道是大家年纪大了，开始关注身体健康了吗？早餐是做的很丰富，可超市款的餐具用的确实也没什么胃口啊。

▲早餐内容营养丰富，餐具实在是 no comments。

于是，我下定决心排除万难好好吃早餐前，先从选几个美好的早餐餐具开始。

创意图案陶瓷早餐盘

一直相信食物本身是有生命的，用白色的盘子最能体现食物的心情，是“焦”了还是“蔫儿”了。在白色的餐盘上调皮的描绘一些涂鸦，给人一个吃早餐的好心情。

涂鸦盘的材质为骨瓷，以动物的骨炭、粘土、长石和石英为基本原料，经过高温素烧和低温釉烧两次烧制而成。烧出的成品瓷质细腻通透，器形美观脱俗。

下面这些才应该是早餐该有的样子

关键又是一个一物多用的盘子，可做早餐盘亦可做水果盘，“勤俭持家”就靠它了 。

此套餐具可谓装 13 利器，有 Bonjour（你好）、Merci（谢谢）、Je suis Content（幸福）、Le jour spécial（特别的日子） 四款文字设计，抒发一天美好心情的开始。清新范儿？文艺范儿？随便你怎么摆弄。

食物与爱弥漫在盘子中，飘香十里，此刻就在盘子与食物中，享受生活吧！

北欧风边盘

新骨瓷三格盘

这个盘子的厉害之处在于，一个盘子可以当三个盘子使，很适合饭量小的宝宝。吃完只要洗一个盘子是不是很省时省力？

很实用的厨房小工具，适合用来夹蒸锅里的盘子和碗，用起来也很稳当，再也不怕蒸锅里的热气烫到手了。两个一起用更放心。

高档西餐刀叉勺餐具套装非常高贵的一套刀叉勺，电镀黑金工艺的把柄很显王室气质。握在手里细滑厚重，每天都迫不及待的想拿起它来把玩一番。无漆环保橡木长方形木托盘

最近很火的一款木质餐具，可以直接放面包、餐包，也可以用来做托盘。

每块木头都有自己的个性和特色，天然橡木不刷漆，怎么忍心能让它躺在厨房角落呢，给自己一个认真下厨的好理由。

看到这个玻璃蛋糕罩是不是感觉像走进一家很高级的西饼店，吃剩的面包、点心都可以拿它来罩住，比没型的塑料袋好看太多。

Tips：木器的使用养护木质餐具需要细心呵护，爱木之人都懂的。天然的木制品最好保持干燥，遇到暴晒、水浸或高温都会开裂、发霉。隔段时间给它刷些食用油滋润一下，可以延长使用寿命。

GOOD MORNING 玻璃早餐杯

欧式复古浮雕玻璃杯

日式条纹棉餐巾

想让吃早餐的气氛达到愉快程度，再来一条浓淡相宜的餐巾吧，美腻程度真的可以媲美 instagram 上那些 table setting 啦！

15 分钟懒人早餐

餐具到位，只欠来份快手早餐了。时间最好把控在 15 分钟左右。

要快手，记住以下原则：能用一种工具的不用两种；前一天晚上能优先准备的绝不拖到第二天早上。

其实只要早起 5—10 分钟，还是可以吃到一顿美味营养的早餐哒！

家中常备一些冷冻食品，如水饺、馄钝、包子、馒头；或者易煮的方便面、挂面等食品；还有煮粥用的大米、小米和各种豆子，做早餐时才有备无患。

所以大家吃早餐的时候请一定用好看的盘子呦，快看看下面的推荐吧!!!

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