颜值高、饱腹感强的减肥美食：酸奶燕麦杯

燕麦是减脂军团众星捧月的大明星。

今天来给大家介绍一个燕麦的新吃法，简直打开了吃燕麦的新大门，而且颜值非常高。

将燕麦杯底提前一晚上准备好，早上起来只需要搭配酸奶和你喜欢的任意topping，就是一份美味的早餐啦，而且这款燕麦酸奶杯饱腹感很强，非常适合减脂的宝宝们哦！

燕麦片是燕麦杯的关键所在，在选购燕麦片时，可以选择已经添加了水果或者坚果的燕麦片，这样口感会更好一些。

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燕麦片最大的好处是粗纤维，粗纤维能增加消化的时间，并且有更长的饱腹时常，吃了不会容易饿。适合减肥的人吃，不过吃也要适量，不能吃很多，吃的过量同样会长胖哦。

家乐氏谷兰诺拉谷物水果燕麦片

选择玻璃杯最好选择宽口的，做出来的燕麦杯会更加好看，吃起来也很方便。下面这种进口的玻璃杯，不但漂亮，而且做工好。可以耐高温，不含铅汞。

Libbey利比进口玻璃杯

市面上卖的很多酸奶都是添加了过多的糖分，吃了不但不能减肥，反而长胖。自己在家制作酸奶，一台酸奶机就能搞定。不但做法简单，而且还健康卫生。

Bear小熊 酸奶机

酸奶燕麦杯的做法很简单，基本准备浓郁的酸奶，加上美味的麦片就可以了。也可以根据自己的需求，放水果和坚果来调味。

一层燕麦，一层酸奶，再一层水果。这样叠加，看起来很特别美味。而且燕麦杯的的营养相对一般的减代餐要高一些，所以更适合减肥的宝宝们。

燕麦杯的另一优点，就是方便，不需要特别加热，冷的冰的都能吃。夏天想吃冰激凌，不如吃燕麦杯吧。口感不错，还能瘦身哦！