揭开世纪难题：孕妇该喝牛奶还是酸奶？

孕妇在怀孕格外需要补充营养，那么常喝奶制品就是很好的选择了。毕竟奶制品健康、营养又方便，重点是补钙效果非常好，深受孕妈的喜爱。不过这里就有一个深深困扰许多孕妇的问题：牛奶、酸奶都是奶制品，孕妇到底该喝哪种好呢？今天就让小豆丁来一个一个分析，揭开这个谜底！

（1）酸奶

很多妈妈们认为酸奶不如纯牛奶有营养，又顾忌着酸奶需要冷藏，怕喝冷的对身体不好，所以不爱喝酸奶。其实，这个想法是错误的！

首先，酸奶是由鲜牛奶加入乳酸杆菌发酵而成的，营养价值不输纯牛奶；其次，酸奶能够促进消化，对肠胃也有保健的作用。另一方面，冷藏的酸奶可以放到常温再喝，而且现在市面上有可以常温保存的常温酸奶，不想喝冷饮的孕妈们也能毫无顾忌地喝哦！特别是对于孕期有便秘情况的孕妈们来说，酸奶比牛奶更合适~

【纯甄】

蒙牛纯甄风味酸牛奶200g*6盒*2箱

对于孕妈来说，食品的品质和营养是最重要的，这款不添加任何香精、色素、防腐剂的天然酸奶，必然是孕妈最好的选择~甄选优质牧场奶源，丹麦菌种发酵，保留了最纯粹的营养和美味，酸甜的口味更更好入口，回味无穷。而且纯甄作为常温酸奶不需要冷藏保存，肠胃不好的孕妈也能放心喝。

（2）鲜牛奶

对于很多孕妈来说，孕期补钙的首选还是鲜牛奶。纯牛奶，特别是全脂牛奶含有非常丰富的营养物质，而且容易被人体所吸收，怎么喝都不会亏！不过，小豆丁要提醒妈妈们：千万不能空腹喝牛奶！牛仔在饭后两小时和睡前一小时饮用最佳。当然了，要补充最好的营养，就得选择最好的牛奶~

【特仑苏纯牛奶】

蒙牛特仑苏纯牛奶250ml*16包 醇香新贵族 贵在优蛋白

特仑苏可是质量让我最放心，营养让我最满意的牛奶了。特别是它的乳钙含量很高，非常适合补钙需求量大的孕妈们饮用。孕妈补钙不仅能缓解抽经等怀孕不良反应，更有利于宝宝的骨骼健康哦。小豆丁已经买了2箱给我的小伙伴了，希望宝宝更健康！

【特仑苏醇纤】

蒙牛旗舰店 特仑苏醇纤牛奶250ml*12盒整箱

有些孕妈在补充营养的同时，还十分注重饮食的平衡搭配，那么比起全力补营养的特仑苏，这款醇纤应该更适合哦！这款牛奶添加植物甾醇酯，同时搭配膳食纤维，营养非常均衡。孕妈妈们饮用这款牛奶可以全方位补充营养，非常不错！

分析完两种奶制品，孕妈们根据自己的具体情况，应该能够清楚知道自己喝哪种好了吧~其实，牛奶和酸奶交替着喝，补钙效果是最好的哦！只要不是妊娠反应很大，又不排斥喝牛奶和酸奶的准妈咪们，都推荐两者交替着喝~不过要切记：千万不要贪喝了，要适可为止。

那如果孕妈们在没有食欲的时候，喝不下牛奶怎么办呢？小豆丁悄悄给你们支个招哈：没食欲的孕妈可以试试喝点酸牛奶或者甜牛奶，搭配一些开胃的小零食，效果可是很不错的哦！

【甜小嗨甜牛奶】

蒙牛旗舰店 甜小嗨甜牛奶250ml*12盒（女版）