夏天降暑你需要给家庭备用的凉茶糖水篇

三伏天一来，哀嚎声遍布五湖四海。晒温度又开始在朋友圈流行起来了……先感谢一下二十世纪最棒的发明——空调！有了它我们才能在办公室安心工作、在家进入甜蜜的梦乡！

大家都能感受到吹空调的爽快吧，有喜有悲啊，悲剧的是地铁空调太给力了，从室外的高温一下子进入冰凉的地铁，有点受凉了。

一、金银花菊花枸杞来一套！这就是我的free style~yeah首先降火

取桂林金银花一小把、黄山贡菊三朵、宁夏枸杞8粒用80°开水洗茶，再用开水冲泡即可

知识点来了！这三种花果茶同属于药食同源食品目录。金银花疏风清热、利咽解毒，是家庭常用的防治风热感冒药物；黄山贡菊使人清凉降火，明目醒脑；宁夏枸杞养肝明目，增强免疫力。三茶同饮具有清凉解暑，清热解毒之功效。简直就是炎炎夏日茶饮里的“扛把子”！

良工尚品 玫瑰花 金银花 茉莉花 菊花茶 花草茶叶花茶组合 金银花+胎菊+贡菊礼盒装

所以夏日里贪凉，爱吃麻辣油炸烧烤等重口味的小伙伴记住了，家中常备金银花菊花枸杞茶！家中常备金银花菊花枸杞茶！家中常备金银花菊花枸杞茶！

二。百合银耳莲子汤是一道传统的汉族名点。用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物

银耳莲子汤枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖

制作步骤

1、将银耳略撕清洗一下（最好不要用根部黄黄的地方），装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。

2、先将锅里加水煮开，放入冰糖（依个人口味）

3、下莲子（可将莲心取出）大煮，因为不煮面，口感就差很多。

4、然后下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。

5、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了。

三、红枣枸杞红糖水是甜味食品，最适合女性，男性饮用同样效果不错，只不过女性更佳而已

1 红枣洗净，姜片洗好备用

2 锅内置1000ml的水，放入桂圆干，红枣干，姜片，大火煮沸之后，转为小火慢炖。

3 加入适量的红糖，等到红枣软烂，茶水煮出香味即可。

红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。

枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。

红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

此汤可用于普通人春季养生，也可用于产妇产后补血，

以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效

热量：33 大卡（100克） 有助于减肥。在节食或是高负荷运动减肥的期间可以用此补充营养

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