夏季肠道疾病高发，做到这些巧预防！

上周发生的事情，央视主持人肖晓琳因为直肠癌在美国去世，享年55岁。曾经创办过《今日说法》等央视有名的节目，尽管才华出众，但还是敌不过病魔的侵袭。

然而，预防预防肠道疾病在现代人群中是很刻不容缓的一件事情，虽然说，外卖和快餐让我们很方便，也很好打发快节奏的生活与工作节奏，但不得不说的是，不能把这种快捷变成了我们的生活方式与习惯。

尤其是在炎热的夏季，也是肠道疾病比较高发的季节，天气炎热、空气潮湿，一旦迟到含有细菌的食物就会诱发肠道疾病，甚至是上吐下泻。那么在日常生活中，怎样做会减少或预防肠道疾病的发生呢？

1、不管天气多热，你有多口渴，记住，不能饮生水，因为生水中含有很多微生物或细菌，进入体内容易造成细菌感染；

2、尽量少吃冷食，对于很多妹子来说，夏季冰激淋和雪糕虽然吃这很爽，但是，不能多吃，暴饮暴食的话会影响肠道防御系统，肠道疾病就会有机可趁了；

3、不管是在加重吃饭还是在外面就餐，一定要消除苍蝇等虫类，保证环境的清洁；

4、自己做饭的话要选择新鲜的食材，生熟分开，另外，吃剩下的食材虽然可以放在冰箱里，但是也不能时间太长，再次食用的话一定要保证充分加热；

5、日常饮食中虽然说以精米细面为主，但是一定要记得给自己添加一些粗粮食材来丰富自己的饮食与营养结构，因为精加工后的食物在加工过程中会损失掉很多人体必须的纤维素，而这些纤维素的长期缺乏，会引起一些肠道疾病。

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小署即将过去，大署马上到来，饮食上来一杯清凉绿豆粥最好不过啦！从选材到包装，从田间到餐桌，精选的每一粒心意绿豆，不仅色泽光亮，颗粒更加饱满。当然，炎热夏季不仅可以食用一杯绿豆沙，还可以做一些绿豆冰糕来消暑解热哦！

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三伏天气，空气潮湿闷热，很多上班族会在空调房间与外界来回切换，小心湿气侵体哦！饮食习惯中记得食用一些红豆薏米系列，有很好的利水食养价值呐！感觉热的没有食欲的时候，不如把红豆粥做成红豆沙呢，美媚们比较喜爱哦！