宝宝便秘不用怕，做好4 点就能轻松解决

现如今，孩子是这个社会的宠儿，孩子是一个家庭的核心，父母努力地工作挣钱，更多地是想要为孩子创造一个很好的未来。父母总是想着给予孩子最好的，就连吃饭也不能比别人家孩子落后，超市的各种营养品让人目不暇接。闺蜜家静静跟我说自家孩子好几天都没有排便了，去医院拿了药，又怕吃药会伤了宝宝的胃。其实，除了吃药，这几种方法对于缓解宝宝的便秘问题也很有效。

一、饮食

宝宝对这个世界不了解，在饮食上，很多时候是父母做什么，宝宝就吃什么，不会主动要求什么。即使是孩子要求吃什么，更多时候考虑的是食物的味道，而不是食物的营养成分。这就需要父母的引导了。菠菜、茼蒿和空心菜便是缓解便秘的最佳蔬菜了，这三种蔬菜含有丰富的纤维素，非常有利于排便。另外，豆类产品的含纤维量也很高，妈妈们可以煮红豆粥给自家孩子喝。不过，肉、蛋、奶的摄入也不容忽视。

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二、喝水

我们都知道，奶粉含的钙盐量比较多，不容易消化，便会引起宝宝肠胃不适，造成排便不畅。所以，妈妈冲奶粉时不能太浓，要让孩子尽可能地多喝水。我们带着孩子外出时，记得一定要带好水杯，且不能太凉。说到喝奶，母乳喂养是最好的，如果妈妈营养跟得上，奶水充足的话，可以母乳喂养。

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三、按摩和运动

如果孩子真的便秘了，可以尝试一下腹部按摩，顺时针轻轻地抚摸宝宝的腹部，可以促进宝宝的肠道蠕动。另外，要让孩子多做运动，运动出汗，要及时更换衣服，不仅有利于排毒，也会促进宝宝的消化。多带孩子下楼走走，认识新的玩伴，在这个过程中，孩子会学会分享，学会互助。孩子心情快乐也是有助于消化的。

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四、定时排便

父母要训练孩子形成定时排便的习惯，比如每天早上起来喝一杯温开水，促进肠道蠕动，就会排便，清除了身体的毒素。如果妈妈每天要求孩子这样做，孩子便会形成一种习惯。不用妈妈催促，孩子到时间就会有一种条件反射，自觉地拉粑粑，可以给宝宝补充一些益生菌，帮助消化。

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所以，孩子便秘不要总想着去医院了，从日常的细节做起，在饮食上注意，让宝宝多运动、多喝水，定时排便也不失为解决孩子便秘的几种好办法。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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