宝妈必看！三招解决宝宝睡眠问题

宝妈们一定都经历过这种情况，好不容易把宝宝哄睡了，可没过多久宝宝就醒了过来，而且哭闹不止。造成这种情况的原因，可以分为排泄物的影响、睡前喂食的不当和冷或热的刺激三个方面，下面小编就来一一破解。

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排泄物的影响

宝宝睡着的时候可能排泄，而湿湿的纸尿裤会使宝宝娇嫩的屁屁非常不舒服。这时，宝宝因为不适感而醒来，如果排泄物得不到及时的清理，宝宝就会哭闹不止，严重时还会患上尿布疹。

对策：首先，爸爸妈妈要及时清理宝宝的排泄物，不能因不重视而拖延。同时注意晚上给宝宝换尿布时动作要轻柔迅速，小声说话，最好使用光线不强的小夜灯，以免宝宝睡意消失。其次，可以为宝宝选择一款吸水性强且能保持干爽的夜间纸尿裤，尽量保持屁屁的干燥舒适，让宝宝一觉到天亮。

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睡前喂食的不当

睡前喂食不当是宝宝半夜哭闹的重要原因。如果吃得过饱，就容易引起消化不良，导致宝宝烦躁不安，继而哭闹不止。比如给宝宝喝过多的高浓度奶粉。如果吃的过少，宝宝就需要喝夜奶，睡不安稳。因此，宝宝睡前吃得过饱或过少都会影响睡眠质量。

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对策：因此宝妈应该根据宝宝的消化情况，对其进食量做调整。同时，要按照奶粉说明上提示的浓度来给宝宝冲调，不能自以为越浓营养价值越高，殊不知这样反而会加重宝宝的消化负担，宝宝的月份越小越要引起对这个问题的重视。

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冷或热的刺激

宝宝皮肤娇嫩，对外界冷热的感知比成人敏感，所以在晚上睡觉时极易因为感到冷或热而醒来。这时宝宝的哭声就是提示爸爸妈妈自己感到不适了，如果宝宝发出的信号没有引起爸爸妈妈的注意，很可能导致宝宝着凉或者发热。

对策：当发现宝宝是因为温度而产生不适时，注意要根据宝宝的体温来添减被褥和衣物。可以摸宝宝的后背、脖颈或者腋窝来确定温度，而不要因为发现宝宝手脚冰凉就判断宝宝冷了。同时，不能盲目添被，严重的话会造成宝宝窒息。

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