选对一双运动鞋，让你MAN力爆棚

在这个少女们都渴望被壁咚、胸咚、各种咚，八块腹肌，公狗腰就能上头条的男色时代，健身已经成为越来越多男士拼MAN力的方式之一了。想拥有强大MAN力？这些健身法教你怎么做！

MNA力训练1：踮脚

踮脚时，小腿肌肉每次收缩会挤压血液量，能使人心率保持在每分平均150次左右，让血液为心肌提供足够氧气，提升你的持久力！

教你怎么练：

不受场地影响的踮脚训练，简单又有效果，是很不错的有氧运动。双脚并拢着地，同时踮起脚尖，有节奏地上下震动，累了放下一会，每次重复20-30次。要领是要全程绷直身体。

MNA力训练2：深蹲或半蹲

深蹲是当之无愧的“训练之王”，有着“深蹲练得好，怕她受不了”的绝佳效果。不仅能一次锻炼到200多块主要肌肉群，还能促进多种激素分泌，是猛男必备的压箱大法哦~

教你怎么练：

调整呼吸，翘高臀部，保持肩膀放松，目视前方。夹紧臀部发力，来提升躯干运动，一般安排四组动作，每组6-12个。建议可选择在床边练习，解救心理上后仰的不安全感。

MNA力训练3：有氧运动

有氧运动（如：慢跑、游泳等）都能有效促进血液循环顺畅，帮助脑部释放愉悦感“荷尔蒙”，助力男性心理学上“MAN力唤醒”过程，这对男性来说，是有至关重要影响的。

教你怎么练：

每周至少二次的剧烈运动，大汗淋漓的锻炼会给你带去精神和身体的全身心放松体验，男人们渴望的MAN力自然也就大大UP UP UP了！

俗话说“女靠保养，男靠锻炼”，既然深知运动是必不可少的，那还不快快剁手一双舒适又时尚的运动鞋，练起来？！

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MAN力助攻款：

【蝉翼】系列慢跑鞋，灵感来自热夏“蝉翼”。在材质上采用了轻量化处理，“支撑KPU+亲肤网纱”的仿生蝉翼，超爽透气，搭载轻盈高弹的MD大底，给运动者裸脚般的轻质运动体验。

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【音乐律动】系列以精巧的立体七彩编织、高弹的气垫大底，创作出活泼的节奏感，弹力通氧的鞋面质感十足，跳跃色彩与黑色碰撞，色彩丰富又不极尽张扬，打造低调活力的运动造型。

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新出【坚持者】系列跑鞋，除了熟悉的编织鞋面和高弹的气垫之外，它的一大亮点在于鞋面的系带系统，该跑鞋采用了倾斜式鞋舌设计，不仅让跑鞋看上去更个性，舒适的包裹感也让人更无法拒绝!

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