投喂酸奶大计，为宝贝添口福

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少糖酸奶更健康

众所周知，酸奶在发酵过程中会产生乳酸，如果不加些糖分来调和口感，就会酸得难以下咽。但在保证一定口感的基础上，少糖酸奶才是宝宝食用的最佳选择，除了避免长胖这个原因，更重要的是多糖会降低酸奶中蛋白质的含量。

而每100g含5g以下碳水化合物的酸奶都算是少糖酸奶，宝妈们可以参照这个标准为宝贝选购酸奶。懒得费心思的家长们可以直接选择和润纯酸奶和蒙牛酸牛奶这两款，前者4.4g后者4.1g，都很符合少糖标准。

和润纯酸奶

蒙牛木糖醇酸奶

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高蛋白含量更营养

此外，蛋白质的含量也是酸奶选购的一个参照重点。跟买牛奶一样，含量越高，就表明酸奶内含有的乳钙越多，对小宝贝的身体也越好。而市面上的大多酸奶蛋白质含量都处于2.0-4.5g（每100g）之间。

光明如实酸奶的蛋白质含量是4.2g（每100g），属于闭眼买都不会错的高蛋白系列。此外，日本明治的保加利亚酸奶也值得尝试，蛋白含量稍逊于光明，但也有3.7g（每100g），这个数值足够吊打超市里的很多酸奶。

光明如实发酵乳

明治保加利亚酸奶

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不含添加剂更安心

我们在购买酸奶时，会在配料表上看到各种添加剂，比如果胶、蛋白粉、安赛蜜、食用香精等等。他们有的可以增加酸奶口感上的甜度、有的可以增加质地上的粘稠度，还有的可以增加酸奶的香味。

而考虑到小孩子的味觉和嗅觉系统发育的还不够完善，所以原味纯酸奶对小宝贝来说才是最不出错的选择。在这方面，小编推荐兰格格和三元两款酸牛奶，它们是都没有使用添加剂的。

兰格格熟酸奶

三元原味酸奶