别吃了！早餐常吃这些容易发胖

今天，小编就给大家说说这些常见而又容易引起肥胖的早餐。

1、油条，豆浆油条是我们常见的早餐搭配，虽然豆浆富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，但并不能完全阻止油条里的热量和卡路里来增加你的体重，所以经常吃油条，又怕胖的宝宝们要注意咯。

2、汉堡，和油条一样，现在很多人喜欢吃汉堡作为早餐，因为简单方便，出餐快速，拿在手上就可以边啃边往公司跑。别问小编为什么知道得这么详细，因为小编也曾这样~

汉堡本身所含的脂肪较高，容易转化，堆积在体内，如果加上我们匆忙投入工作状态，身体无暇消化，就更容易导致肥胖了。

3、泡面，关于泡面的负面消息，宝宝们肯定早已不绝于耳，小编就不再多言了。小编并不反对吃泡面，但小编相当反对早餐吃泡面，因为泡面会给肠胃带来非常大的消化负担，早上我们的肠胃还未完全复苏，无法应对这么大量的消化压力，所以早餐吃泡面，不仅会引起肥胖，还很有可能引起肠胃方面的疾病。

其实，早餐问题只要每天早起10来分钟就可以解决，下面，小编就给宝宝们推荐几款简单、营养，还低脂的健康早餐：

沃格尔坚果麦片

低脂水果麦片

益衡红豆薏米圈

新西兰低脂纯牛奶