实用登山穿越技巧，让你秒变登山达人~

经常外出进行登山野营活动，对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。有这么多好处，难怪越来越多的人，都喜爱参加户外活动呢。对于户外爱好者来说，路上总会遇到一些徒步穿越的障碍，到底什么是徒步穿越呢？

徒步穿越是户外的一种形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地，在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的足迹，在沉郁安静或灵动跳跃中观察和学习到各种有益的知识是一种满足。而徒步穿越活动离不开路，路况的好坏直接关系到我们是否能够成功穿越，路面条件太差有时会使我们受到伤害。

今天，小编就来给大家讲讲，登山路上徒步穿越的一些经验技巧。

1、青石板路

路面特点：主要就是古香路，是由大小不等的青石板人工铺设而成。由于年代久远，走的人比较多，这种青石板路的路面已经变得非常光滑。一旦遇到雨雪容易发生事故，轻则跌跤、崴脚，重则骨折重伤。

行走经验：雨后，上山时除了穿防滑的鞋以外，心情还要放松。行走时重心不要太靠前，重心方向要和地面的石板垂直，尽量使用登山杖。背大包时包的重心应该是中部偏下，手尽量扶着岩壁或树木。下山时一定要用登山杖，重心略微前倾。脚的落点尽量踩在石板之间的缝隙，或者路旁的草木上。两个人之间一点要拉开距离，避免一个人跌倒后铲倒好几个。雪后，最好用四齿的冰爪，如果不用冰爪，脚一定要落在路旁树根或草木上，登山杖必不可少。

2、跳石

路面特点：所谓的跳石就是没有明显的路，所谓的“路”主要由山谷沟壑经长期雨水冲刷和山洪暴发形成。在这种路面上行走，需要在石头上跳来跳去前进，细纱、小溪、巨石参差交错，“杀机”四伏。

行走经验：克服对跳石的恐惧心理是最主要的，这就要求注意力集中。雨季，大雨来临之前、大雨刚过时不要去峡谷跳石，小心山洪暴发。准备好一双底厚一点硬一点的登山鞋，在跳石之前要先检查鞋带是否松动，然后要把背包肩带和腰带拉紧，让背包紧贴背部，以免跳跃时背包晃动、重心不稳导致失足。跳石时眼睛要注意观察前方的情况，准确判断下一个落脚点，注意观察某些石头上留下的长期作为落脚点的暗痕。

3、土路

路面特点：这种路面很常见的，形成原因主要是石头风化和没有植被覆盖的山皮经过人们的长时间踩踏形成的。也许你觉得这是最好走的路，有什么可注意的！要是这样的想法大错特错。雨季时这种路面就是传说中的烂泥路，非常容易跌倒，伤到膝盖。

行走经验：大雨后经过太阳的曝晒，土路表面已经被晒干，但实际上已经吸足了水分，这个时候上下山时很容易出现危险，走这种路面时鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作为支点，以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。另外，春秋两季昼夜温差大，雨雪天后土路路面非常容易结冰，危险系数比较高，遇到这种情况上下山时要充分利用登山杖和可以攀扶的东西，注意攀扶物体时要先确保该支点是牢固的，这一点非常重要。

4、灌木丛

路面特点：灌木丛包括很多种，大致可以划分为自然灌木丛和人造灌木丛。自然灌木丛主要分布于茂密丛林中，灌木种类较多且较为低矮，一般土质湿滑松软，可能会有沼泽，危险性较大；人工灌木丛主要分布气候较为干燥的山麓坡地，是人为栽种防风固土用的，所在地一般土质干燥、含沙土较多、貌似坚硬其实一踩就滑，部分区域存在流沙的情况。

行走经验：走灌木丛要带上眼镜、帽子、拉上冲锋衣的拉锁，队员之间至少要保持1.5米的距离，防止前面的队友带倒的树枝反弹回来伤到自己。时刻提醒后面的队友注意距离过远容易迷路。徒步经过自然类灌木丛时最好有辅助设备及经验丰富的领队或当地向导探路先行，要注意灌木多带短刺、蚊虫较多，建议穿高帮防滑鞋底、纹路大且凹凸较深的丛林靴，要穿长袖、长裤，注意脸部的保护。人造灌木丛较自然灌木丛灌木高且多刺，建议准备手套（最好皮质）、长袖高领防刮衣裤和防滑抓地能力好的登山鞋，在徒步此类灌木丛时尽量走土质不滑、较宽的路，最好扶着枝干新鲜且可以支撑手力的活树枝，换手扶枝要牢固，落脚要稳要慢。

您可能会需要：

【登山杖】

开拓者（Pioneer）户外登山杖徒步手杖拐杖超轻伸缩三节 清新黄

推荐理由：采用国外3LS锁紧系统，全新升级，海绵手柄更加舒适，非常易操作，耐磨损，稳固收紧功能升级，并缓冲运动中对人体的震动，科学减少登山徒步耗能，保障安全行进。徒步登山必备。

【高帮防滑登山鞋】

犀牛皮卡登山鞋秋冬新品户外鞋加绒高帮鞋男越野徒步鞋旅游鞋户外运动鞋男防滑耐磨功能鞋8012 墨绿色男 41

推荐理由：采用意大利进口反绒牛皮材质，柔韧耐磨，内置纳米防水鞋套，柔软亲肤，抑菌透气，搭配防疲劳鞋垫，穿着舒适干爽。防撞鞋头设计，有效保护脚趾安全，EVA中底回弹性佳，减震抗冲击；耐磨橡胶大底设有锯齿纹路，抓地防滑，移动轻盈灵活，确保行走舒适稳健。

【秋冬冲锋衣】

探路者冲锋衣 男女情侣款秋冬三合一冲锋衣抓绒保暖两件套 KAWE91305 男款宝蓝/深宝蓝 XXL

推荐理由：采用防泼水面料，结合PU防水涂层，可轻松抵御风雪天气。抓绒内胆，锁温保暖，防止冷风效应，提供保暖效果但又不闷热，不遗余力让你感受温度与热情。时尚款式设计，立体有型，轻松打造矫健身姿。 带给你超乎想象的舒适穿着体验。