好吃不胖的零嘴，不吃饱哪有力气减肥！

光靠节食就想减肥，那不行。

绝食减肥或许能够导致体重降低，但是在初期，你身体减少的大部分是水分和蛋白质，而不是脂肪。

流失的都是身体的肌肉纤维，体质还变差了。要减的是体重，而不是体质。减脂是体力活，增肌是技术活。

“不吃饱哪有力气减肥”这句话并不是空穴来风。

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食不胖系列——食运坚果。

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