精准电子称在这里,你的瘦身计划需要它的每天监督

丫头8801rih
2022-07-17 15:33
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摘要：

大家都知道，体重秤是瘦身过程中防止体重持续增长的一项最有效的工具。工作也好，生活也罢，我们往往都要以数据来说话，来总结过往的工作和生活，并以细致的数据来分析和预测未来的计划。减肥作为爱美女生的一项“持久战”，更需要清醒地认识到自身体重的详细数据，才能以此来做好自己减肥和饮食的日常计划。

越称你越瘦！不要怀疑，这是真的。有研究表明，每天都到秤上称称体重的人比每周称一次的人能多减去两倍的体重。而那些能不上秤就不上秤的，生怕看见自己体重的人，往往比标准体重要重至少2公斤。每天称重，会让你时时提醒自己，也容易根据体重的变化对减肥方案做出及时的调整。另外，心理学家们还有一项可喜的发现，将你的体重信息完全掌握在自己手心，这种“心里有底”的操纵感反而能提高女性的情绪，增强自信心。但需要提醒的是，一天多次过秤是没有什么实际意义的，你的体重一天内会随着很多外部环境的变化而变化，比如衣着、喝水、运动等因素，都会让你的体重数字发生改变。因此，每天只要秤一次就好。我的建议是，早上醒来穿着睡衣空腹的时候称一次，做下记录，就可以了。

如果你看到自己在镜子里明显苗条了，腰围变小或者穿上了小一号的裤子，但是体重没有明显下降，不要担心。这只是说明你坚持做锻炼终于收到成效了，你身体中的脂肪正逐渐被肌肉取代。同样重量脂肪的体积大约是肌肉的3倍，所以你可想而知，一个100斤身体虚胖的人和另一个100斤但是身材紧致的人，在视觉效果上会有多大的不同。因此要树立一个这样的观念，“数字减少”其实不等于“瘦身成功”。体重秤的作用更多的在于“监督和比较”自己之前的状况。如果你因为健身而身形比以前苗条，但是没有减重，可千万别认为是体重秤坏了哟！

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