三项简单的瘦身运动，为减肥助力!

运动减肥不一定要去健身房。只要能够认真、坚持去做，一些简单运动的减肥效果也会很好的。接下来，给大家介绍三项简单运动，为减肥助力!

一、跑步

跑步是一项极为方便的减肥锻炼方式。坚持跑步不仅有助于促进血液循环，降低血脂和胆固醇，而且对于增加肌肉的强度、强化骨骼、预防骨质疏松也起到很好的作用。此外，长期跑步还有减肥美体的效果哦。

好物推荐丨全麦燕麦饼干

食美人全麦燕麦饼干粗杂粮饱腹代餐低压缩卡脂无蔗糖糖尿人零食品

全麦燕麦饼干作为一种全麦食品，含有更丰富的营养成分如矿物质、微量元素、维生素等。因此，长期食用可以保健养身，而且还有抗忧郁的作用。

二、游泳

游泳不仅很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。烈日炎炎，游泳既可以起到减肥作用，还能让人尽情的享受玩水的乐趣！

好物推荐丨燕麦魔芋粗粮饼干

食美人燕麦代餐饼干健身饱腹全麦魔芋压缩低杂粗粮卡脂热量零食品

燕麦魔芋粗粮饼干含有大量的营养成分，其中所含的黏液蛋白有利于减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病呢。

三、骑自行车

骑自行车，是一项让人愉悦的运动。因为骑自行车不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条，起到减肥作用，还可以作为一个交通工具，使你免于交通拥塞。

好物推荐丨冬瓜荷叶茶

决明子冬瓜荷叶茶纯山楂干玫瑰花茶组合天然薏米仁特级袋泡荷叶茶

冬瓜荷叶茶有降低血糖和血脂，降低胆固醇的功效。对于久坐办公室的女性的女性而言，常喝冬瓜荷叶茶可以有效地解决由于久坐不运动而导致的肥胖。

好物推荐丨红豆薏米茶

红豆薏米茶除湿气薏苡仁袪湿茶桑叶清热栀子橘皮花茶夏季去火袋泡

红豆薏米茶具有祛温养胃的功效，其中红豆和薏米都具有出色的祛湿功效。因此，长期饮用把两者结合的红豆薏米茶会更利于这些功效的发挥哟！