怎样为宝宝辅食添加营养蔬菜？

对于很多妈妈来讲怎样为宝宝辅食添加蔬菜，是最为关心的问题。蔬菜营养丰富，宝宝辅食添加是不可缺少的。不过，宝宝的消化系统不够完善，所以在添加蔬菜辅食时有很多细节都要注意。

在给宝宝添加辅食的时候，当宝宝能熟练地吃米粉等谷物食品后，就可以尝试给宝宝的辅食添加蔬菜和果汁了。妈妈需要谨记的是：必须先给让宝宝尝试蔬菜，然后才是水果。有的大人会不喜欢吃某些蔬菜，甚至会不吃蔬菜，更何况是小孩子。要让宝宝喜欢上吃蔬菜，培养宝宝爱吃蔬菜的习惯是很重要的哦!

宝宝的口味是大人培养出来的， 孩子的天性是喜欢甜食，如先吃水果，孩子就可能不爱吃蔬菜。刚开始可以提供1～2勺单一品种的过滤蔬菜或蔬菜泥，例如青菜、南瓜、胡萝卜、土豆或红薯。这些食物不容易让宝宝产生过敏反应。这些蔬菜可以煮熟后做泥，红薯可以带皮蒸熟，舀出它的肉，直接给婴儿吃，是一种便捷又健康的婴儿食品。

最后宝妈们要注意的是，食物的量渐渐增加至每次2～4勺，每天两次，具体的数量要取决于婴儿的胃口，不要硬喂。妈妈可以试着将蔬菜和水果混合，例如苹果和胡萝卜，或香蕉和甜薯。根据婴儿的食欲，逐渐增加餐次和每餐的量。小心地注意任何过敏信号。到6月龄时，婴儿仍应在继续喝母乳或配方乳的基础上，每天吃2餐谷物、水果和蔬菜。

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