他60岁，身材完爆一切小鲜肉！其实你也可以

最近在一个健身贴上看到一个男神，很受追捧，这个男神并不是大家心目中的什么小鲜肉明星啊，或是某个电影明星啊，而是一个因为坚持健身到了60岁仍然帅炸天的老男人，不信看图：

有没有被电到

只想说这才是真正有气质的男人

不关乎年龄

这样的男神完全应该拿来给那些胖男生们作为人生的目标，再不健身30岁不到你就老了！你的身体机能已经在退化了。男生一般都是30左右开始发胖，如果你再不运动，未来的你是这样的.......

现在就已经中枪的男生请为以前你美好的身材默哀三分钟......

所以我们要撑年轻，健身运动搞起来，让身体拒绝提前老化！不过说起健身，除了健身房，有哪些可以足不出户自己在家就可以做到的呢，这就需要备些简单的健身装备了，要有迷人的身材和健硕的体魄肯定是需要付出的金钱与汗水的，下面我给大家推荐几款可以备在家里的健身装备。

❶哑铃

哑铃不受任何的场地限制，只需要1平方米的地方就可以训练，所以备在家中随时可以练起来。而且哑铃经济实惠，即使是最高档的哑铃也不过几百元。 而且脸哑铃不仅是锻炼了臂膀上的肌肉，身体为了保持平衡和稳定性会动用腰腹等参与的肌肉，总之是一款简单而全面的健身道具。

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❷双轮健腹器

双轮健腹器对于没有时间去健身房的人也是一个很好的选择，而且买来占地面积小，丢在那里都放得下。双轮健腹器不仅可以有效锻炼腹部肌肉，使小腹健美，还可以带动全身关节运动，整个身体的压力在手臂以及双轮上，加大体力的消耗，达到很好的瘦身作用。

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❸健身球

健身球主要是通过塑造人体平衡达到健身的效果，在使用时，人体为了保持平衡，会尽力使用全身的肌肉维持身体平衡，对于收紧赘肉以及强化肌肉有着很好的功效。

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❹收腹机

收腹机运动特别适合上班族和学生，不仅节省体力，运动后不累，还节省时间。根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，使运动完全依靠腹部力量，让腹部所有肌肉动起来，瘦腹效果很好。对于上班族很多有啤酒肚的男士或是游泳圈的女士是个不错的选择。

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❺健身车

这里为什么没有推荐跑步机，主要是觉得大家都知道跑步机是比较火的健身器材，而健身车是仅次于跑步机的热门运动器材。健身车相对来说运动强度较为适中，适合那些一直都不锻炼却突然想锻炼的人，不至于运动超负荷而产生身体负担，另外只要把坐垫调高就能增大髋关节左右摆的幅度,起到燃烧腰部赘肉脂肪的作用。

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为了身体的健康，为了美好的身材，为了你的生活更有质感，为了做型男60岁也能帅炸天，所以，健身是你工作之余必须坚持的事情，下一个型男就是你！！