优质早餐不将就，元气一天从早开始

一天之计在于晨，早餐质量的优劣决定了接下来一整天的身体状态，你是选择到路边摊随便买个煎饼，还是到了办公室直接啃面包，亦或为了多睡一会就干脆不吃早餐？

其实一日三餐中最需要被重视是就是早餐，一顿优质的早餐不仅能填饱肚子，还能为人体机能正常运转提供所需的各类营养，所以想要一整天都充满元气，就请认真对待早餐！

现代生活节奏快，上班族和学生党的早餐一般都以快捷为主，牛奶面包等食物就成了备受欢迎的早餐之选，即使这样也一定要选择好。

一、牛奶要选好

牛奶被誉为“白色血液”，是营养丰富的饮品，现代牛奶采用更先进科学的加工方式，含有的有益物质更多，所以牛奶是非常好的早餐之选。

真正的好牛奶是稀薄清淡的，但是挂杯明显，如果牛奶呈现出不正常的浓稠或是扑鼻的奶香，就不要购买了。

伊利金典纯牛奶

伊利这款纯牛奶的奶源来自于纯天然有机牧场，精选良种非转基因荷斯坦奶牛产奶，生产过程无添加，是真正的有机牛奶，优质乳蛋白含量≥3.6克/100克，高出国家标准20%，奶香浓郁口口回味无穷。

二、面包有一套

面包可以说是非常受欢迎的早餐了，既可以切片抹果酱，还可以装袋很方便。就是这么有一套的面包也不能凭一己之力完美胜任早餐。所以面包一直在进步。

新疆坚果大列巴

列巴是一种口感劲道又耐放的面包，将浓郁的坚果卷在面包里，口感香醇的同时更兼具了营养价值，并且制作时不使用食品添加剂和转基因油，每一口吃到的都是健康。

吉利人家咸蔬菜蛋糕

精选优质小麦粉和上等鸡蛋为原料，佐以食用盐和香葱、胡萝卜等蔬菜，蛋糕酥软适中奶香浓郁，甜咸相交配着丝丝菜香，再来一杯牛奶，简直是美味享受。

三、均衡靠燕麦

优质的早餐不仅要能吃饱肚子更要营养均衡，这就需要花费更多的时间去准备多种早餐，对于现代人来说太难了。还好有燕麦可以选择。

水果坚果燕麦片

单纯的燕麦已经满足不了营养均衡这一条件，所以水果和坚果的加入就弥补了这一空缺，维生素、矿物质以及燕麦中的膳食纤维，用牛奶一泡，就是美味又营养的早餐。

早餐吃的好，身体一天都会很有精神，健康的生活要从早开始哦！