酸奶喝不对方法，别人养生你减寿！

你是否还在大清早喝酸奶用来充饥？快来看看专家怎么说，别身体没养好还出问题！喝酸奶的最佳时间：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少。

▲喝酸奶注意事项一：酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。

▲喝酸奶注意事项二：服用抗菌素的病人在服药后0．5～1小时后，再饮用酸奶。吃酸奶绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶的胺形成亚硝胺，是致癌物。

▲喝酸奶注意事项三：酸奶禁忌加热，温度越高，营养、乳酸菌损失越大。对于胃酸过多者，应与其他食物一同配合食用酸奶。

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美女们，如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话，就喝喝酸奶吧。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合， 而且吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%，经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多，对年老体弱十分有益哦！